说到女性一生中遇到的最大的挑战，分娩绝对是排在首位的。为了应付这些挑战，孕妈们在孕期，除了从网上了解各种育儿孕产知识外，还会从周边生过孩子的人中，吸收实际的经验。有些经验是有益的，对解除孕产妇的困惑有帮助。但是。也有些中老年妇女，和这些孕妇聊天时，总是以过来人的身份，谈论一些育儿经，特别是津津乐道生孩子遇到的困难和不靠谱的传闻，这些负面的谈论，让没有经验的孕产妇，心有余悸。
归纳下来，第一次生孩子的孕产妇有如下的五种阴影，需要有效的破解，才能顺利的生产。
第一个阴影：疼痛阴影。
分娩疼痛是客观存在的，还没有一种能完全解除疼痛的办法。但是，首先，孕产妇要正视疼痛，要乐观自信。此外还要了解，在产房，我们对于减轻疼痛，有一系列的办法，包括心理辅导、导乐陪伴、物理镇痛、麻醉镇痛。孕产妇完全可以放心。
第二个阴影：难产阴影。
这部分孕妇，基本上都是听说过类似的难产案例，或者身边有人有难产的遭遇。而且，自己的身体状况又不算好。对于有这种阴影的孕产妇，我们都会做心理抚慰，我就对孕妇说，在产房，还没有一位产妇生不出来。那怕因为一些疾病原因，自己生不出来，最后也有剖宫产手术帮助解决。
第三个阴影：排泄阴影。
有些孕妇，了解到生孩子过程当中，可能会大小便失禁。孕妇很担心，到时，自己也会出现类似的尴尬，包括会不会受到医护人员的取笑和歧视。消除这个阴影，我们的办法也很简单，就是告诉孕产妇，生孩子和排便，同时出来，非常正常，不是个案。医护人员也都不会在意的。
第四个阴影：暴露阴影。
所谓暴露阴影，是指一些面子薄的孕产妇，觉得生孩子，要下身赤裸，要备皮、灌肠，还有可能是男医生负责接生。有了心理阴影。包括孕产妇的丈夫，也有心理障碍。我们就遇到，破除这种阴影，关键是需要打破旧有的观念，“男女授受不亲”早就应该该扔进了垃圾堆。此外，孕产妇也不必太担心，在产房，绝大多数都是女性医护人员陪同，很注意保护孕产妇的隐私。和男医生赤裸面对的概率，还是比较低的。
第五个阴影：产后阴影。
产后阴影，包括很多，生完孩子，身材能不能恢复？自己的奶水足不足？产后同房，还能不能恢复到产前水平？包括最严重的产后抑郁，都是孕妇很关心的。分娩前，前四个阴影笼罩在孕妇的身上。而生完孩子，前四个阴影消失不见了，第五个阴影就出来了，产妇开始担心产后了。破除这种阴影，除了心理辅导外，也需要产妇的家属的协助和支持。共同帮助产妇克服困难。