第1个回答 2014-02-06
这个最好也是最快的方法就是多练，提高耐力啊，没得有捷径！跑长跑的时候最后一定要记到冲刺。提速冲刺距离可逐渐加长，加到最后800肯定不得差。还有就是提高跑400的速度。
第2个回答 2014-02-06
多跑 多练，建议练习的时候多跑一点，跑个850米左右，这样后来真正计时跑的时候不会那么累，成绩提高也很快的。
第3个回答 2014-02-06
建议负重20斤，每天坚持练，先200 400 800 每天根据个人情况设定量
第4个回答 2014-02-06
是不是中考啊
追问是都
是的
追答我们都是啊，800米好像是女生长跑
追问对啊有什么好的方法？
追答额，你可以请一个教练帮助你，我们同学就这么干，现在体育满分，
我是每天去练习，效果一直不错
其实长跑尽量前脚掌着地，这样跑下来会省很多力
第5个回答 2014-02-06
八百米四分钟，你飞的啊