成人简单算法女身高163-110=53kg
男163-105=58kg
BMI指数体重kg（千克或公斤）除以身高m（米）的平方，即48.5kg除以1.63的平方m等于18.25，偏瘦！
正常值是：18-24.5，低于18为偏瘦，高于24.5为偏重。最标准就是21左右了！
如果觉得腹部、臀部、腿部有脂肪囤积的话，我建议：
一：吃饭后站立或走动15分钟以上，不能走太快哦，因为这个时段是胃肠道消化吸收的时候，如果坐着不动的话，营养的大部分就会被腹部、臀部、大腿吸收，这几个地方自然就长胖了哦！
二、可以每次快走或慢跑30分钟以上，再做按摩、部位运动
1.大腿可以每次快走或慢跑30分钟以上，再做20-50个下蹲，然后在用手抱
踝关节20-60秒（注意
膝关节要伸直哦，如果抱不到的话，就尽量往下抱就行了），不想长肌肉一组就可以了！因为脂肪要在30分钟后才会燃烧，下蹲主要就是减大腿前部，抱踝关节是大腿后部，还可以增加
柔韧性！
2.腹部可以每次快走或慢跑30分钟以上，再做呼啦圈、
仰卧起坐、俯撑等等。
3.臀部可以每次快走或慢跑30分钟以上再做仰撑、后踢腿等等
三、最简单直接的就是把要瘦的部位裹厚一点，每次快走或跑30分钟以上，
望采纳！