发生不开心的事情以后就会不停的胡思乱想。

Question

发现一件不开心的事情以后就会不受控制的不停的胡思乱想。比如说和别人吵架了。或者其他乱七八糟的事。其实都是一些小事情，可是就是会不停的胡思乱想。根本停不下来。我该怎么办。

Answer 1

一般这种情况，给自己找个安静的空间；放开思维任其天马行空。甚至联想到和自己吵架的人对自己做过的事情深感悔恨。这样可以在心理上自我安慰。这是人的一种自我暗示型的安慰。也是人自我修复心理创伤的一种方法。不要刻意去抵制。可设定闹钟，比如让自己有30分钟的时间去胡思乱想。30分钟后闹钟响后就会把自己“惊醒”。从而缓解状况。希望对你有用追问

不是，我是越长越不开心。

追答

在适当的时候自我引导一下思维当然是向好的地方引导，因为白日梦虽然有点不可控但是还是可以被引导的，比如说，但是所处环境的温度湿度，及颜色，亮度。甚至在你面前放一盆花和一盆仙人掌就会起到不同的引导效果。不过不建议对着灰色或墨绿色发呆，只会让自己越陷越深。总之找个环境好的地方

Answer 2

要想开点，改变思路，集中注意力向着你一直认为很重要的目标去努力，就会把眼前这些鸡毛蒜皮的小事丢在脑后，我就是这样做的，很管用，希望能接解决你的问题。追问

我马上就考试了，复习都复习不近呀。我做事儿可不专心。

Answer 3

是不是工作或者生活中遇到了一些事情，想开点，别总去走死胡同，或者找个知心朋友或者父母好好谈谈，没有过不去的坎，加油追问

没有走死胡同，就是一直想一件事。