牛奶能和小米粥一起吃吗

如题所述

可以一起吃,具有清肺养胃,促进消化,增强身体免疫力的功效。

拓展资料:

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。

乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。

小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-07-04

可以,可以做成牛奶小米粥。

牛奶小米粥可有效帮助女性朋友清除体内的黑色素,可有效延缓女性皮肤的衰老进程,同时还可以帮助我们补充体内所需要的钙物质。

多喝牛奶小米粥,不仅可以帮助我们改善自身容易出现的黄褐斑雀斑等很多问题,同时还可以有效帮助我们达到一个非常不错的润喉效果,可大大降低出现慢性咽炎的几率。

牛奶小米粥做法:

食材:大米 30g,小米 30g,脱脂牛奶 半袋,白糖 适量,鸡蛋一个,枸杞少许

1、小米、大米各一半、枸杞少许,牛奶100ml、鸡蛋一个

2、把小米、大米、枸杞洗净,倒高压锅中煮熟后消气

3、打入蛋液,搅拌成鸡蛋花,加放少许白糖搅拌均;

4、等待粥的温度降到50度左右,倒下牛奶搅均即可

5、成品

第2个回答  推荐于2019-08-17

这个问题的回答是肯定的,牛奶能和小米粥一起吃,具有清肺养胃,促进消化,增强身体免疫力的功效。

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长,喝之满口泛香,可滋阴补虚,民间有“养人”之说,是老、幼、妇女最适宜的补品。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。

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第3个回答  2019-01-03

小米加牛奶可以一块煮,待小米煮好后加入牛奶一起就可以了。

小米中的维生素和矿物质含量高于精白大米,喝小米粥有利于胃肠健康。但是,小米中的植物蛋白质生物价低于大米和白面,其中赖氨酸严重不足。所以,喝小米粥要搭配鱼、肉、蛋、奶豆制品等优质蛋白质,发挥蛋白质营养互补作用,才能给胃肠功能修复提供足够的营养支持。

扩展资料:

小米知识介绍:

1.小米的品种。有的小米比较粗散,有的比较软糯,还有黏小米,也称为“小黄米”。东北的黏米饭、黏豆包等就是用黏小米做的。对胃酸偏少的人来说,建议选择口感软糯一些的小米,胃酸多的人不要选黏小米。白小米最好消化,颜色越深的品种,越不适合胃酸少的人。

2.小米的煮法。小米中的淀粉粒在弱碱性条件下容易煮烂。南方地区的自来水属于酸性水,煮出来的小米粥颗粒不易软烂,香气也不足。北方地区以弱碱性水为主,煮出来的小米粥口感要好得多。喝了加碱的小米粥,要从其他途径再补充B族维生素。

参考资料:百度百科-牛奶小米粥

参考资料:人民网-吃小米弄清几件事 品种煮法各有侧重 混合搭配营

第4个回答  推荐于2017-10-13
  牛奶能和小米粥一起吃,具有清肺养胃,促进消化,增强身体免疫力的功效。
  小米古称“粟”,是中国古代“五谷”之一。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长,喝之满口泛香,可滋阴补虚,民间有“养人”之说,是老、幼、妇女最适宜的补品。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
  牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。
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