我今年24岁，身高才160，我想再长高一点，请问要怎么做才好，请大家帮帮忙吧！我在这里跪了！

Question

如题所述

Answer 1

，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量追问

嗯！谢谢

追答

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谢谢

在

采纳

Answer 2

适当的运动
不挑食
充足的睡眠
适当的补充钙片
O(∩_∩)O~追问

怎样的运动才算适当？要怎样的钙片？

追答

就店里买的钙片
运动不要太狠

追问

嗯！谢谢啦

追答

不客气
采纳个吧
谢谢

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Answer 3

药物和其他治疗都是坑爹的！据有关研究成果显示长高高峰期间、多练习弹跳运动有明显显著增高效果、如篮球、跳绳、等、谢谢你的提问祝你达到理想的身高！追问

嗯！谢谢啦

Answer 4

科学的锻炼追问

具体怎么做？