我近期查出腰间盘突出，躺着总是压迫神经左腿疼，屁股疼，现在还有压迫神经感，能不能锻炼，倒走、把杠可

Question

我近期查出腰间盘突出，躺着总是压迫神经左腿疼，屁股疼，现在还有压迫神经感，能不能锻炼，倒走、把杠可以做吗？目前做完感觉没有什么好感，做完还是有种压迫神经的感觉和左腰疼。
现在就是两个问题:
1，怎样缓解压迫神经这个症状？
2，有压迫神经的感觉能不能锻炼，如果不能倒走、把杠，我能做什么？
有了解的帮忙告诉我一些有用的办法，我现在年纪还小，想尽量恢复过来。

Answer 1

最好是多注意休息 ，注意保护腰部，不要剧烈运动，受累 会加重症状， 需要多注意防寒保暖，养成良好的生活习惯。
祝早日康复！

Answer 2

腰间盘突出可选择较为温和的方式来进行锻炼，可进行一些健身操来锻炼身体。