女人更年期的表现在身体技能上,部分运动机能等开始弱化,在情绪上会更容易烦躁。女人更年期吃什么药?女人更年期吃什么好?小编在本文告诉你。
一、女人更年期的表现
1、月经紊乱
月经紊乱是女性进入更年期的普遍症状,有些女性月经会延迟,甚至好几个月来一次,月经量也会减少。随着年龄的增长,雌激素分泌减少,子宫内膜变化不明显的时候,月经就停止了。
2、腰酸背痛
腰酸背痛也是更年期的症状之一,腰酸背痛同时意味着女性可能有骨质疏松的情况。
3、潮热
因为雌激素水平下降,血钙水平下降,女性脸部会出现一阵阵的潮热、发红、出汗,同时伴有头晕、心慌的症状。
4、尿频尿急
进入更年期后,女性的外阴阴道干燥萎缩,子宫阴道脱垂,失去弹性,因而女性尿道就会出现尿频、尿急的情况。
5、皱纹增加
雌激素的变化,会加剧女性身体和皮肤的衰老,皮肤变得松弛,没有弹性,眼睛、脸颊和嘴唇周围会出现皱纹。
6、记忆力下降
进入更年期后,女性的卵巢功能渐渐停止运转,很多女性会有记忆力下降的情况。
7、精神紧张
更年期的女性情绪容易不稳定,性格变化,易发怒、易激动,还容易忧虑、痛苦和失眠。
8、脱发
头发的生长需要雌激素,但女性进入更年期后,雌激素水平急剧下降,脱发就会变得比较明显。
二、女人更年期吃什么好
从上述女人更年期的表现来看,更年期情况严重的要用药物治疗,具体到女人更年期吃什么药,小编建议去看医生后,由医生告知。一般不是特别严重的情况,可以通过饮食调理,改善更年期的症状。
1、新鲜蔬果
蔬果中所含有的维生素C,能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了,女性的更年期自然就延缓到来了,就算是已经进入更年期的女性,在平时多吃含有维生素c的食物,同样能够很好的缓解各种不适。
2、大豆食品
大豆类食品中含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性的雌激素非常的类似,因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。
而对于进入更年期的女性来说,在缓解心态压力、保证饮食多样化的同时,多吃豆类制品是非常有必要的,它可以有效的减轻更年期症状。
3、小米
小米绝对是滋养的首选佳品,小米性微寒,有健脾、和胃、安眠的功效,可有效减轻更年期中的失眠症状。同时在小米中还含有色氨酸,它可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。