好吃不贵又抗饿的零食是很多人尤其是学生和上班族寻找的理想选择。这样的零食不仅能够满足味蕾，还能在紧张的工作或学习中提供必要的能量补充，而不会过多消耗经济预算。以下是一些性价比高、营养价值相对较好的零食推荐：
坚果类：如杏仁、核桃、开心果等，这些坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，能提供持久的能量，同时也有助于控制饥饿感。虽然价格可能稍高，但是考虑到其营养价值和饱腹感，仍然是性价比较高的选择。
谷物棒/能量棒：谷物棒通常含有燕麦、谷物、坚果和水果等成分，是一种营养丰富、便于携带的零食。它们通常富含纤维，有助于长时间保持饱腹感。
干果类：如葡萄干、无花果、枣等，这些干果含有天然的糖分和纤维，能够迅速提供能量并帮助消化。同时，它们的保存期限较长，适合作为长期储备的零食。
豆类零食：如鹰嘴豆、绿豆等制成的零食，这些豆类含有丰富的蛋白质和纤维，能够提供较长时间的饱腹感。市面上有许多调味后的豆类零食，既美味又健康。
全麦面包或饼干：全麦制品含有较多的纤维和营养成分，相比精制面粉制品更有利于健康。选择无糖或低糖的全麦饼干，可以作为抗饿的小食。
酸奶：酸奶是一种营养丰富的食品，含有钙质和蛋白质，同时也有助于肠道健康。购买时可以选择大容量包装，性价比更高。
自制零食：自己在家制作的零食，如烤南瓜子、自制爆米花（少油少盐）、水果切片等，既健康又经济。可以根据个人口味添加适量的调味料，既满足口感又控制成本。
黑巧克力：选择可可含量较高的黑巧克力，它含有抗氧化物质，并且相较于牛奶巧克力或白巧克力，糖分较低，更适合健康食用。
鸡蛋：煮鸡蛋是一种既便宜又富含高质量蛋白质的食物，可以作为零食食用，有效抵抗饥饿。
蔬菜条/水果条：将新鲜蔬菜和水果切成条状，搭配一些低脂酸奶或者脱脂花生酱等健康的酱料，既健康又美味。
在选择零食时，应注意避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食品，以免对健康造成不利影响。同时，合理搭配饮食，保证营养均衡，才能更好地发挥零食的作用，既能满足口腹之欲，又能保持身体健康。
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