明确答案：
想要快速补肾壮阳，可考虑食用以下食物：
1. 鹿茸；
2. 枸杞；
3. 羊肉；
4. 韭菜；
5. 海产品如虾、蟹等。
详细解释：
补肾壮阳的食物有很多种，它们富含营养成分，有助于增强肾功能和提高性欲。
1. 鹿茸：鹿茸是一种珍贵的中药材，具有极佳的补肾壮阳效果。它含有丰富的氨基酸、维生素以及多种微量元素，能够有效提升身体免疫力，增强体力。
2. 枸杞：枸杞是一种常用的中药材，也是常见的食材。它含有丰富的多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、明目的功效。在炖汤或泡茶时加入一些枸杞，可起到补肾壮阳的作用。
3. 羊肉：羊肉性温，具有温中暖下、补肾壮阳的功效。在冬季食用羊肉，可以有效改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
4. 韭菜：韭菜含有丰富的锌元素，锌对于男性生殖系统的正常功能至关重要。常食韭菜有助于提高性功能。
5. 海产品：如虾、蟹等，富含优质蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，有助于改善肾功能，增强体力。
请注意，虽然食物对于补肾壮阳有一定作用，但并非立竿见影。应结合健康的生活方式，如规律作息、适量运动等，以达到最佳效果。如身体存在明显不适，建议及时就医，获取专业医生的建议和治疗。