中科院士贝时璋，吸烟60年为何长寿？主要有四个“坚持”

Question

如题所述

Answer 1

普通人活到90岁就已属长寿，然而中国科学院的院士们却常常能活到100岁以上，他们究竟有何秘诀？贝时璋，我国杰出的生物学家，曾担任中国科学院生物物理研究所名誉所长和中国生物物理学会名誉理事长。他于2009年以107岁的高龄去世，至今仍保持着中科院院士长寿的纪录。尽管如此，贝时璋院士却是位有60年吸烟史的老烟民，那么他为何又能享有高寿呢？
贝时璋院士在德国留学期间学会了吸烟，直至1980年代初才戒烟。他戒烟态度坚决，一旦开始便不再复吸。这种自律性是建立良好生活习惯的关键。许多人可能都会有一些不良习惯，但关键在于能否改正。自律不仅体现在戒烟上，还体现在生活的各个方面，它有助于提升个人生活习惯和生活质量。
在生活自理方面，贝时璋院士非常自律。他能自己做的事情从不麻烦他人，即使行动不便，他仍坚持自己倒尿盆，自己洗衣服。这种生活方式不仅提高了生活规划能力，同时也是一种身体锻炼。现代人常因工作忙碌而忽视家务和身体活动，而贝时璋院士的坚持正展现了其对健康的重视。
饮食有度也是贝时璋院士养生的重要部分。他习惯“早饱、午好、晚少”的饮食方式，口味清淡，不挑食，且不吃零食。这种均衡的饮食习惯，是从日常饮食中建立起来的。现代人常因不健康的饮食习惯而影响健康，而贝时璋院士的饮食习惯则展现了对身体的持续呵护。
贝时璋院士还喜欢与年轻人交往，认为这能提高大脑活跃度，保持思维敏捷，同时有助于调节心情，消除孤独。老年人若只与同龄人交往，易导致心态老化，接受新事物能力下降。因此，老年人应多与年轻人交流，保持大脑活跃。
贝时璋院士年轻时习惯步行上班，即便退休后，他也坚持在家模拟走路。此外，他每天还会按摩手部、腿部、头部和身体各关节。这种适度锻炼和运动对健康极为有益，现代人则常因缺乏运动而影响健康。
总结贝时璋院士的养生之道，自律是关键。自律意味着控制欲望，改善和增强健康习惯，从而使身体保持最佳状态。