黑米粥热量低会让人长胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

结论是，黑米粥并非发胖的罪魁祸首。事实上，100克的黑米粥热量仅有40大卡，相比其他食物，它的热量较低。发胖往往源于过量摄入碳水化合物或脂肪，而黑米粥的热量控制使其成为相对健康的饮食选择。

制作黑米粥的过程简单且营养丰富：需要20克黑米，20克燕麦，5克枸杞，以及适量的冰糖。首先，黑米和燕麦分别提前洗净并浸泡。黑米需浸泡一夜，而燕麦只需20分钟。接着，将水烧开后加入黑米煮30分钟，然后加入燕麦和枸杞，再煮10分钟。待食材煮至软烂后，关火，加入冰糖搅拌均匀，最后盖上盖子焖5到10分钟即可享用。总的来说，黑米粥不仅美味，还对保持身材友好，无需担心它会让你增加体重。以上内容源于网络，版权归属原作者。