苹果Mac笔记本外接显示器的方法如下：
1. 连接显示器到Mac笔记本。大多数显示器都配备有HDMI或Thunderbolt接口，您需要使用相应的线缆将显示器连接到Mac笔记本上的HDMI或Thunderbolt端口。如果您的显示器只有VGA接口，您还需要使用HDMI到VGA的转换器。
2. 设置显示模式。连接好显示器后，您的Mac会默认扩展桌面到外接显示器。这意味着您的光标可以从一个屏幕移动到另一个屏幕。如果您想只用笔记本屏幕或只显示外接屏幕，可以在系统设置的“显示”选项中调整显示模式。
3. 调整分辨率和屏幕亮度。在连接外接显示器后，您可以根据需要调整每个屏幕的分辨率和亮度。这些设置通常在系统设置的“显示”菜单中找到。您还可以根据需要调整两个屏幕的位置关系。
具体步骤解释：
连接显示器：使用适当的线缆将显示器的视频输入接口与Mac的对应接口连接。例如，如果显示器有HDMI接口，使用HDMI线缆连接。如果使用的是Thunderbolt显示器，可以直接通过Thunderbolt线缆连接。对于非数字接口的显示器，可能需要使用转换器。
设置显示模式：一旦连接好显示器并开机，Mac系统会自动识别并扩展桌面到外接显示器。您可以在系统的“显示”设置中调整显示模式，选择镜像模式或扩展模式。
调整分辨率和亮度：在显示设置中，您可以为每个屏幕单独设置分辨率和亮度，以优化显示效果。根据需要调整屏幕的位置，确保两个屏幕拼接时的对齐和布局符合您的需求。
通过以上步骤，您可以轻松地将外接显示器连接到苹果Mac笔记本，并根据个人喜好进行设置和调整。