运动后体重为什么突然增加

Question

如题所述

Answer 1

1. 力量训练能够提升减肥者的肌肉质量，并且适当地增加肌肉量。
2. 在减肥过程中，如果减肥者进行了适当的力量练习，他们的体重可能会先上升后下降。
3. 增加的肌肉对于减肥者是有益的，因为它不仅可以提高运动能力，增加未来训练的强度，还能帮助燃烧更多的热量。
4. 肌肉和脂肪的体积比显示，相同重量的肌肉和脂肪，肌肉的体积至少是脂肪的三倍。
5. 因此，增加肌肉不会使减肥者变胖，反而有助于塑形，让体形更加匀称。
拓展资料：
6. 健身减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的练习和努力。
7. 要看到明显的健身减肥效果，至少需要坚持六周的时间，这还取决于锻炼的频率和强度。