每天20公里跑步，坚持了三个月了，现在为什么体

Question

如题所述

Answer 1

体制不知道，但是知道你的膝盖损伤肯定不可逆。大量长距离的奔跑，对膝盖来说符合很大。如果不是非常喜欢跑步，建议换一种健身运动方式。全面的综合训练才是合理的科学的。单一跑步项目，不建议采用。而且这样不但消耗卡路里燃烧脂肪，还可能会消耗肌肉。