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第1个回答 2020-02-06
我知道一天最佳的运动时间是16：00——19：00。早上不太适宜做剧烈运动，容易引发心血管的疾病。
你说的晚上吃苹果和红酒之类的，我知道你应该也是从减肥方面的一些回答看到的吧，其实这和每个人的生理状况是不同的。不一定在别人那有效的方法在你这就一定也有效。我个人认为，要减肥的话，晚上超过8：00后就不要再吃东西了，除非你有喝牛奶或者酸奶的习惯。
生理期的话最好停止运动也不要吃得过少，要补充适当的营养，以免营养不良，导致内分泌失调。当然，也不是让你暴饮暴食，正常地吃些蔬菜水果加一点肉就可以了。
还有，减肥的最佳时间段是月经后的一个礼拜，那时生理状况最适合减肥。
至于你说的为什么减了几斤就减不下去的问题，我以前也有碰到过。这是正常现象，因为当你的身体从你减肥前的那个过程适应了你现在的这个过程时，就很难再减下去。你不用急的，只要你长期坚持不吃零食，正常的三餐，适当的运动，肯定会瘦的。
我看到现在最好的减肥就是三餐照常但绝不过量，不吃任何零食，饭后坚持走一个小时，一年可以瘦20斤，也许有些人嫌慢，但这个对每个人都十分有效，我身边已经有两个人这样减了。这样对身体又好又减肥，而且他们现在的体质都变得不太容易胖了。
减肥是一个很漫长的过程，想要一下子变苗条，身体又健康是不太可能的。
希望我给你的建议会对你有帮助！
你说的晚上吃苹果和红酒之类的，我知道你应该也是从减肥方面的一些回答看到的吧，其实这和每个人的生理状况是不同的。不一定在别人那有效的方法在你这就一定也有效。我个人认为，要减肥的话，晚上超过8：00后就不要再吃东西了，除非你有喝牛奶或者酸奶的习惯。
生理期的话最好停止运动也不要吃得过少，要补充适当的营养，以免营养不良，导致内分泌失调。当然，也不是让你暴饮暴食，正常地吃些蔬菜水果加一点肉就可以了。
还有，减肥的最佳时间段是月经后的一个礼拜，那时生理状况最适合减肥。
至于你说的为什么减了几斤就减不下去的问题，我以前也有碰到过。这是正常现象，因为当你的身体从你减肥前的那个过程适应了你现在的这个过程时，就很难再减下去。你不用急的，只要你长期坚持不吃零食，正常的三餐，适当的运动，肯定会瘦的。
我看到现在最好的减肥就是三餐照常但绝不过量，不吃任何零食，饭后坚持走一个小时，一年可以瘦20斤，也许有些人嫌慢，但这个对每个人都十分有效，我身边已经有两个人这样减了。这样对身体又好又减肥，而且他们现在的体质都变得不太容易胖了。
减肥是一个很漫长的过程，想要一下子变苗条，身体又健康是不太可能的。
希望我给你的建议会对你有帮助！
第2个回答 2020-01-09
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命c、e及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。
建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。
减少水肿
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
保存小贴士
保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存；想喝冰凉口感的红酒，在饮用时加冰块即可；如果一定要放入冰箱，也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。
最佳瘦身时机
要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
食用方法
一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。
建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。
减少水肿
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
保存小贴士
保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存；想喝冰凉口感的红酒，在饮用时加冰块即可；如果一定要放入冰箱，也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。
最佳瘦身时机
要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
食用方法
一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。
第3个回答 2017-05-27
红酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。喝完红酒后，身体能马上把红酒全部吸收掉，而且在4个小时内会全部被身体吸收体重也不会增加。所以饮用红葡萄酒，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。而且红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素。而且选择在临睡前喝红酒，既有情调，又有安神的作用，比白天喝红酒更有利一些。睡前喝红酒的好处虽然很多，但是睡前喝红酒呀要注意不宜喝过多，以不超过25g最好，而且红酒的度数应该在10度左右。另外，睡前不要空腹喝红酒，在喝红酒之前稍微喝一些酸奶，在补充蛋白质、钙的同时，也能缓解身体对酒精的吸收速度。
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