男人备孕需要禁欲3~5天精子质量是最好的。
睾丸产生精子后，在附睾内储存，活化后3-5天排出体外，精子质量是最好，通过化验可以发现浓度、活力、正常率比例是最高的时候，这时女方排卵期，性生活容易受孕。
为了改善精子质量，日常生活需要提前戒烟、酒三个月。不要熬夜，不要泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐，避免长时间接触手机、电脑，多吃坚果类食物，多吃富含锌、硒食物，可以明显改善精子质量。
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第1个回答 2020-04-27
一般情况下，女性在备孕期间，医生会建议男性禁欲五天左右，也就是女性在排卵期前五天男性不要有性生活，这样也是为了提高精子的质量，减少死精和弱精。如果禁欲时间太长，死的精子数目较多，如果频繁性生活，精子不够成熟，这两种情况都会影响女性的受孕率。
第2个回答 2017-01-24
禁欲没必要，重要的是少喝酒不抽烟多参加锻炼。
第3个回答 2017-01-23
不用刻意禁欲
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