1、早上如果没有进食任何事物就空腹喝牛奶的话会使肠胃排空太快,体内的蛋白质还没有被分解成氨基酸,而氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠内蛋白质和氨基酸被分解成对人体有害的物质,所以牛奶是不适合在空腹的时候喝的。
2、喝牛奶前最好先吃些其他食物,如面包等面食,这样可以使牛奶停留在肠胃的时间长一些,以利吸收。如果养成夜间饮用牛奶的习惯,不仅有利于体内营养的吸收,还可起到催眠的作用。
3、如果早上在没有吃早餐前特别喜欢空腹喝些流质的饮品,可以在早上起床后饮用淡盐水或者凉白开来代替牛奶,可以起到润肠防治便秘的作用。最简单的方法是喝牛奶的时候可以加一个水煮蛋或者荷包蛋都是可以的,这样均衡的饮食习惯对身体才不会有害处。
注意事项:
牛奶是很见的营养的一种饮品,而且也是青少年成长过程中不可少的,当然,这也需要大家采用正确的方式来喝牛奶,才有好的效果。
本回答被网友采纳建议还是不要 空腹喝牛奶 比较好 因为空腹 喝牛奶的话 胃肠道还 没有开始蠕动 这样的话 喝牛奶会 容易引起腹胀 和消化 不良的症状 早上在进餐的 同时喝牛奶 可以补充 一定量的营养 对身体会有 一定的帮助
牛奶是补充营养的最佳选择之一,但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯,那么早上空腹可以喝牛奶吗?