很多孕妇都会有不同程度的水肿。这是因为孕期身体会额外增加大约50%的血液和体液来满足胎儿的生长发育需要。
而且增大的子宫会压迫下肢静脉影响血液回流。再加上孕期体内激素水平的变化影响。所以，脸啊、手啊、腿、脚踝和脚都会有些水肿也是正常的。
水肿一般出现在怀孕55个月左右，孕期往往会有加重。每个孕妇水肿的程度可能都不相同。不仅仅是个人差异导致的，也可能跟一些生活习惯有关。如果你长期高盐饮食、或者摄入较多的咖啡因，长时间的站立等等，都可能会容易水肿。
虽然正常的水肿不会对孕妇和胎儿造成伤害，但还是会带来不适感，所以，我们可以采取一些帮助缓解症状的小方法，比如：
不穿高跟鞋，而是选用支撑性比较好的舒服的低跟鞋；
不穿手腕或者脚踝处紧口的衣服、裤子；
如果外面炎热尽量少待在室外，另外，穿紧身裤或者弹力袜也是不适合的；
需要适度的运动、避免久站。睡觉的时候采取左侧卧位等等这些方法。都可以缓解下肢静脉回流不畅引起的水肿。
有条件的话可以多去游泳，会让你感到舒服一些。
饮食方面呢，要注意低盐饮食。可以多吃富含钾元素的食物，比如香蕉。同时减少咖啡因的摄入。
也不要因为担心加剧水肿就拒绝喝水。研究表明，运气每天喝2-3L左右的水对母子都是很好的。
虽然我们说运气水肿是正常现象，但大家一定要把它和子痫前期引起的水肿区分开。
如果你体重增长过快，一周超过2公斤，眼周水肿严重、血压升高，伴随又头疼头晕等表现。都要怀疑是不是子痫前期引起的。