春天养生正当时，春天养生有哪些注意事项呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.远离过敏

春天是过敏、呼吸系统疾病和传染病的高发季节。如果我们避免过敏，清洁是必不可少的。尽量选择天气好、空气干净的时候进行清洁。清洁前，打开窗户通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内灰尘。有条件的家庭可以使用吸尘器，尤其是床下、沙发下、衣柜下等卫生死角。被褥最好在室外晾干，每次换季都要清洗地毯和窗帘。家里要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。另外，尽量避免去花粉多的地方。

2.饮食要营养均衡

蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质应保持相对比例，防止过度饮食、暴饮暴食，避免肝功能障碍和胆汁分泌异常。春天是人体的主要肝脏，肝气自然比春天繁荣。如果春季健康不当，很容易伤害肝气。为了适应季节性气候的变化，保持人体健康，在饮食调理中应注意肝脏。

3.保持日常生活规律

春天，人体阳气升起，皮肤伸展，周围血液供应增加，汗液分泌增加，身体负荷逐渐增加，中枢神经系统会发挥镇静、催眠的作用，使人容易困，常被称为春困。为了缓解这种情况，在日常生活中保持早睡早起，也可以适当的午餐休息，午餐休息时间为1小时。

4.晚睡早起，不要懒床

冬天，白天短，晚上长，按照作息规律睡得更久。但在春天，我们也应该调整。在春天，我们应该保持晚睡早起的习惯。早起有利于气机的生长，能使一整天精神焕发，相反，懒床也容易头晕。

5.小心胃肠疾病

胃和十二指肠溃疡等疾病在春季容易发作，饮食应避免吃富含肌酸、嘌呤碱等物质的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有很强的刺激胃液分泌或形成气体产生腹胀，增加胃肠道负担。

Answer 2

一定要注意休息，要早睡早起，每天应该坚持运动，可以选择快走，可以选择慢跑，不要吃太多辣的或者干燥的食物，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如说菠萝，苹果，香蕉，橙子，要注意饮食结构的合理搭配，不要吃太多发物，不要吃海鲜。

Answer 3

这些注意事项就是，要注意自己的饮食，要注意不要吃凉的食物，注意少吃油腻的食物，可以多用热水泡脚，也可以喝一些红枣枸杞水。

Answer 4

注意自己的饮食，不要吃太多辛辣的食物，要多喝水，也要多吃绿叶蔬菜，多吃苹果，要适当的进行锻炼。

Answer 5

一定要每天泡脚，多喝一些红豆薏米茶，多喝一些水。平时要多注意。注意一下个人卫生。多喝粥。