烫发、染发会损伤头发，损坏头皮和头发，从而引致大量的头发掉落。一般出现大量掉发的朋友，可以用以下几点来改良：
1补充维生素A：头皮头屑太多或者很油腻，不妨吃维生素A方面的食物，因为维生素A可抑制头皮渗出皮脂，平常适当吃有维生素A的食物，如红萝卜、莴笋叶、南瓜，红萝卜是维生素A最多的食物；
2补充维生素E：维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，建议平时生活里适当吃些维生素E的食物对头发有很多好处，玉米、黑芝麻、木耳等，这些食物富有维生素E；
3补充铁质：以清淡为主，有铁的食物有利于头发生长的，平时生活里能够适当吃一些这方面的食物来改善我们的头发，例如红豆、马铃薯、菠菜等；在我失业的那年，很有可能是睡眠不好，引致我的头发稀少，变成地中海，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，用过不少的方式，但没什么作用。随后百度发现可以让头发重生的首姜源生发水，用了后，头发稀少的地方慢慢长出一些头发，现在头发比之前多了，内心倍感满足，看起来精神面貌比之前好了。相信我的这些话应该能帮到你，争取时间好好奋斗，不要放弃！
追问感谢你的回答，百度上找到了。