女生蹬动感单车1小时后，尿液似酱油！过度锻炼还会有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

运动在日常生活当中是会让年轻朋友着迷的，因为既可以保持身材，同时也能够让自己的免疫力得到很好的提升。但是陕西西安一名女生蹬动感单车一小时后尿液似酱油，足以看出处于一种过度锻炼的状态。过度锻炼并不是一件好事，而且也会让自己的身体出现很严重的问题，好在女生发现的比较及时，经过医生的治疗，处于一种健康的状态。

要知道人的身体是有一定限度的，一次锻炼半个小时或者一个小时，不能超时间，而且也不能全部以核心力量训练为主，身体吃不消，同时也会让身体出现问题。而且剧烈运动之后，四肢会出现酸痛的感觉，因此身体里面的各种酶指标都会严重偏高，甚至还会患横纹肌溶解综合征。这对身体来说并不是一件好事，同时也能够体现出大家对于身体并没有相应的了解。

所以大家在运动的时候一定要注意运动方法，也要注意运动时间，这样才能够保证自己的身体处于一个健康的状态。除此之外，也要注意自己的心情，虽然运动可以让身体变瘦，让身体变得更加强壮，但是有相应的指标以及数值。另外医生表示如果再晚来一些，那么尿液颜色就会变深，甚至还会面临透析的现象，这并不是一件好事。

最后小编想说不管是谁，在运动的时候，都要根据自己的身体状况来判断。如果觉得喘不动气或者身体吃不消了，就要立即停止下来休息，等到身体到一定稳定状态的时候，再继续运动。毕竟运动是一个循序渐进的过程，不会讲究速度，更不会讲究时间，只要跟着自己的步子去运动即可，另外也能够让身体越来越匀称。

Answer 2

对身体有很大危害，严重的会造成横纹肌溶解，轻微的也会对膝盖，腰部，脚踝等部位有损伤。

Answer 3

过度的锻炼很可能使自己原先正常的身体机能因此下降，虽然说锻炼可以使人强身健体，但还是应该以适度的锻炼为主。

Answer 4

过度锻炼还会肌肉拉伤，肌肉不能过度训练，而且训练时候不能喝水太着急，还是注意训练强度吧。