爱吃花生的你知道花生怎么吃才最养生吗？
花生最好还是不要在晚上吃。因为我们在晚上吃花生的时候，肠胃就要不停的运转工作，再加上花生并不容易消化，这样肠胃受到的压力是非常大的。若是吃过花生之后，就躺下睡觉，那就更糟糕了，会让你的肠胃感觉胀胀的，睡眠质量也会受到影响的。
清煮着吃
清煮花生米能完好无损地储存其营养价值和药用价值成份，并且味儿十分美味，吃完对身体健康有益处。因此，花生米最好是自来水煮的方式吃，并且那样的吃的味儿和品质也是十分优异的了哦，这对大家当代人而言毫无疑问是特别适合的花生食用方法了，是可以协助大家合理的消化吸收花生营养成分的了哦。
连红衣吃
花生补血止血功效主要是“红衣”贡献花生是全球认可的营养食品，在中国花生被觉得是“十大长命食品类”之一。中医学觉得花生的效果是调合肠胃，补血止血，降血压降血脂。在其中“补血止血”的功效关键便是花生外那层红衣的贡献。中医基础理论觉得，“脾统血”，气血虚的人就非常容易出血，花生红衣恰好是由于可以补脾之气，因此能做到益气养血止血的功效，这在中医学上讲叫“补气补血止血”。西医方面觉得，花生红衣能抑止纤维蛋白原的融解，提升血细胞的成分，改进白血球的品质，改进凝血因子的缺点，加强毛细管的收拢功能，推动骨髓造血功能。因此对各种各样出血及出血造成的缺铁性贫血、再造再障性贫血等病症有显著实际效果。
花生补浆
花生、甜杏仁、大豆各15克。将花生、甜杏仁、黄豆装进盆里，放水泡浸4小时后，用磨浆机碾磨成稠浆，再用两层沙布滤取浆体，倒进砂锅中煮开就可以。也可以将这三种食材味研为粉末，临用时煮开熟。每日l剂，可分次于早晨或早、晚时食用。有健脾胃益胃、益气养血、止咳润肺、润肠滑肠的作用。适用脾胃虚弱、气血两虚之王疲倦力、食欲不佳、消化不好、大便秘结者饮之尤宜，也可以用以中老年的日常健康保健，并且那样的食用方法也是很出色的了，针对老年人人而言毫无疑问是很合适吃的了，常常吃就可以协助大家维护人体的身心健康了哦。