多吃盐对健康有益吗？为何医生建议少吃盐？

Question

如题所述

Answer 1

日常烹饪的过程中必不可少的就是食用盐，但是多吃盐对健康有害无利。有研究表明盐分摄入过高不仅会增加水肿、容易感冒、肾脏负担加重，尤其是对于患有慢性咽炎的患者来讲，高盐分的饮食会导致喉咙频繁发炎，此外患白内障的可能性相比于其他正常饮食的群体来讲也会增高。所以医生通常会建议少食用盐。那么食用盐究竟怎么受才对身体最健康呢？

对于大多数人来讲，日常所摄入的盐分远远超出了身体所需，孩童只需要控制2~6克的食用盐即可，而成年人最大的摄入量也仅仅在6克左右。摄入过多不管是对于孩童还是成年人，都会导致肾脏负担过重。可以选择少放食盐，添加其他的香料，让食物变得更加有味。

频繁重口味的群体由于长期刺激味蕾，一时间降低口味可能会出现些许的不适，所以在烹饪的过程中可以适当添加葱、姜、蒜、辣椒等提炼食物的口味来度过这个不适应期，等到习惯之后就可以养成摄入少盐、低脂的饮食习惯。尤其是经常叫外卖的上班族，尽管一日三餐稳定，但也会导致肠胃出现问题。相反如果自己居家烹饪的话，控制饮食中的食盐，合理摄入对身体有很大的好处。此外不妨多摄入水果，如葡萄、苹果、香蕉、橘子、石榴、枣子等，都含有大量的高钾低钠能够控制血压。

很多人有这样一个误区，那就是只要身体血压正常，那么就不用考虑食用盐的摄入量，但事实上多摄入食用盐除了会诱发高血压、糖尿病、心脏病之外，还会导致肥胖，所以即使是正常群体每天也应控制摄入量。最后小编在这里要提醒的是，吃盐太多不利于身体健康，但同样摄入越少也不能够维持身体平衡。

Answer 2

多吃盐对健康并没有好处。我们人体所需要的盐并不是特别多，所以不要吃太多的盐，吃太多的盐会加重我们肾脏的负担，甚至会引起高血压等等，所以少吃盐。

Answer 3

没有好处，多吃盐会导致血液非常的浓稠，可能会导致高血压，可能会有高血脂。

Answer 4

多吃盐对健康无益。之所以要少食用盐，是因为饮食中摄入的盐过多是高血压和胃癌发病的主要原因之一。现在大家都比较重视营养和健康的问题了，吃的东西也比较在意，生怕病从口入。掌握做菜放盐的秘诀，从细微之处关注健康。

Answer 5

之所以少吃盐，是因为饮食中盐分过多是导致高血压和胃癌的主要原因之一。 现在大家都比较注意营养和健康问题，也比较注意吃什么，生怕从嘴里生病。 掌握烹饪加盐的秘诀，从细微处注意健康。