在怀孕期间血脂要控制，控制血脂的最佳食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

很多孕妇血脂较高，但是孕妇不可以随便吃药，所以要通过饮食方法进行调理，为了胎儿的健康，孕妇要保证饮食营养均衡，用少吃多餐的方式，要吃一些可以帮助降血脂的食物。如以下几种食物就比较适合孕妇食用：

&1、苹果。老话说得好，每日一苹果，疾病远离我。这是有一定的科学依据的。苹果中含有维生素E、果胶等多种营养，而且糖分较低，可以补充孕期所需的营养，增强抵抗力，抑制体内胆固醇吸收，同时还具有促进排便的作用。

2、洋葱。洋葱具有软化血管的作用，同时还能够帮助人体清除血管壁上附着的油脂，清除血管垃圾，疏通血管，无论是孕妇还是老人，都可以食用洋葱降低血脂。

3、芹菜。芹菜中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加上人体代谢，同时还能够抑制胆固醇吸收，芹菜属于凉性食物，可以清热凉血去火，从而起到降低血脂的作用。

4、木耳。经常食用木耳可以清除体内的湿气，同时木耳可以软化血管，清除血管壁上的油脂，特别适合孕妇食用。木耳能够降血压、降血脂，经常食用木耳可以预防心脑血管疾病。另外，木耳还具有通便助消化的作用。

5、柚子。柚子有非常多的药用价值，不但可以降压、降脂，还可以清热、解毒。孕妇可以每天适量食用，也可以把柚子制作成柚子茶饮用，效果也是一样的。

6、黄瓜。黄瓜虽然也是一种普通的蔬菜，但是也有降血压和血脂作用。黄瓜还含有很多纤维素，对促进大便排泄有很好的效果。黄瓜同时也是低热量食物，是非常好的蔬菜。

孕妇多吃上面这六种食物可以有效降血脂，同时要记住合理饮食，保证食物搭配营养均衡。

Answer 2

瘦肉、西兰花、牛肉、鱼肉、虾仁、芹菜、苦瓜等食物都是控制血脂的好食物。

Answer 3

洋葱，大蒜，玉米，芹菜，红枣，苹果，香蕉，燕麦， 这些食物都能够有效控制血脂。

Answer 4

最佳食物有豆类，香菇，黑木耳，大葱，洋葱，姜汤，海鱼，茶叶，橄榄油。