第1个回答 2021-12-12
引言：因为工作性质不同，有些人需要去应酬，需要喝很多的酒，但是要知道喝酒喝多了很有可能就会导致肌肉多，而且可能会出现肥胖的症状，那么当发现自己变胖之后，一定要适当的减脂，能戒酒就尽量把酒戒掉，同时也要让自己有一个良好的睡眠。想要让自己瘦下来的话，一定要多运动并且少喝酒，多吃一些蔬菜，还有水果，这样的话也能够帮助你减下来体重。
一、少喝酒，多吃蔬菜和水果
对于那一些需要经常应酬的人来说，应该感觉非常的难受，毕竟喝酒真的是非常痛苦的一件事情，有些人总觉得别人请你喝酒还不好吗？但是要知道喝酒喝的多了是非常伤胃的，而且喝多了还有可能会导致肥胖，不过有一些应酬他是必须要喝酒的，长期喝酒很有可能就会堆积更多的脂肪，而且在喝酒的同时还会摄入过多的其他食物，从而导致摄入过多酒精，它对于人体来说只有极少的营养价值而，但是它里面却含有很多的高热量，最后不会被转化，慢慢的就变成了脂肪，想要真正减肥的话就要多吃蔬菜和水果。
二、让自己有一个充足的睡眠并且多锻炼
另外能减少喝酒的次数就减少喝酒的次数，尤其是在减脂期的时候可以直接承认，说你在减脂期请对方谅解，另外也要控制一下自己的饮酒多少，尽可能的去补充水分，稀释酒精的浓度，另外也要多锻炼多消耗在日常生活当中，控制一下饮食的摄入量，等到应酬的时候再摄入，这样也能够达到减脂的目的。运动是非常好的减脂方式，不过在运动的同时你也需要让自己有一个良好的睡眠，不能说光工作不休息，总有一天你的身体会受不了。
相似回答