豆浆可以加牛奶喝吗

Question

如题所述

Answer 1

1、可以的。

2、牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。

3、奶类和豆浆，都可以作为最佳的营养饮料配合。如果有可能的话，早餐可以两者同饮，或者，如果感觉体积太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨饮豆浆之后，用酸奶/牛奶作为上午的加餐。

拓展知识：

1、从整体营养价值上看，豆浆的营养价值是高于牛奶的。

2、牛奶含有的是乳糖，而豆浆含有的寡糖。根据调查显示，世界有三分之二的人是不吸收乳糖的，在中国，北京市调查的结果是，全国有百分之四十的人不吸收乳糖，甚至有百分之七十五到百分百是乳糖不耐受，吸收最好的是广东。而对于豆浆的寡糖，我们中国人则是百分百吸收。

3、国家高级公共营养师韩旭介绍，牛奶含钙量高，每100克牛奶含钙120毫克，豆浆含钙量也不差，但和牛奶比，差了一半。但是豆浆含有高品质的植物蛋白，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏松等保健作用。非常适合于中老年人。所以，牛奶和豆浆并不是只能选择其一，建议条件允许的情况下，牛奶和豆浆都喝，对人体都有好处。

Answer 2

豆浆里面可以加牛奶。豆浆是将大豆粉碎后萃取其中水溶性成分，经离心过滤除去其中不溶物而得到的产品。豆浆的蛋白质和脂肪丰富，在豆浆中还含有大量人体必需的赖氨酸、色氨酸等。豆浆中含铁较高，含钙量较低；水量纤维素含量丰富，脂溶性纤维素较少。

当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充、丰富，均衡了人体所需的多种营养成分。

Answer 3

豆浆当然是可以和牛奶混在一起后喝的，比如说我们常见的豆奶就是豆浆和牛奶的组合体，这样来说可能营养会更均衡，对人体也有好处

Answer 4

可以！！！！！