• 所有问题

    • 早晨锻炼吃不吃东西

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2019-01-26
    建议你多少吃一点。毕竟经过一夜的生理运转，肚内食物大部分已消化吸收。所以，早晨不吃饭就去晨练，运动时身体需要充足的能量，肚内没有食物，这对身体并不好
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-02-07
    锻炼前半小时喝一杯水、然后锻炼完回来再吃饭。
    相似回答
    早晨跑步要不要吃早餐,吃早餐会不会跑不动?答：大家好，我是家庭主厨黄小哥，早上跑步时，不要先吃早餐，吃完饭就进行剧烈的运动，会加重胃肠负担。会引起胃痛胃胀。可以在早餐后半小时到一小时后运动是可以的。但是如果早上不吃早餐，去做运动，也会引起低血糖的，首先，晨练前吃不吃东西不是一概而论的，比如身体素质差或体质不好的人，应该适当...
    早晨锻炼前是不是不能吃东西?答：晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食...
    早晨空腹力量锻炼好不好?答：大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。对于一些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说，清晨4点到上午10点被称为黑色时间段，因为在这一时间段内，由于身体代谢，体内水分较少，血液黏稠，非常容易诱发时段性高血压、高血脂和...
    早晨跑步前要不要先吃早餐答：一般来说，跑步前应该吃早餐的，而且要吃过早餐30分钟以上才能运动。早上起来空腹跑的减肥效果比其他时候更好，不过虽然早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹跑，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。总而言之，既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。
    早晨锻炼前该不该吃东西?答：晨练前一定要喝水、晨练结束后在吃东西、但是、不能吃太油腻的东西、要吃一些清淡的、
    早上跑步之前要不要吃点东西呢?答：可以吃一些东西每个人的体质都是不太一样的，如果说自己没有低血糖的情况，而且以前空腹跑步的时候也没有任何问题的话，那么是可以不吃东西的。东西吃的太多的话会增加身体负担，而且饭后再运动的话会让自己的胃出现胃下垂的情况。但是如果自己的体质比较差，尤其是一些女孩子，身体就比较瘦弱，空腹运动...
    早晨,不吃饭起来就运动,对身体好还是不好?答：2、早晨空腹运动是可以的，但是一定要坚持，可以在运动前略微饮用一点水补充水分，但是不易过多，以免运动时胃部坠胀。运动后半小时再吃早饭，因为人体血液都用来支持肌肉，胃部血液较少，以免胃部消化不动。3、此外，早晨运动后一定要吃早饭。不吃早饭的危害如下：第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神...
    早上吃了饭运动好还是不吃饭好?答：早上运动可以空腹也可以吃饭以后运动，一般吃过饭以后运动会出现胃部不适，需要饭后半小时以后运动，早上空腹运动有可能会出现易饥饿，出现头晕，低血糖。总的来说，早上运动不要剧烈运动，避免出现低血糖有头晕，饭后运动要半小时以后不要及时运动避免出现胃部不适，只要平时没有不适症状。科学晨练能改善神经...
    大家正在搜
    早晨锻炼前要吃什么东西早晨锻炼空腹还是吃点东西好早锻炼是空腹还是吃东西早锻炼前要吃东西吗锻炼前是不是需要吃点东西早晨锻炼前吃点什么比较好早晨先吃饭还是先锻炼早上不吃饭锻炼好吗空腹锻炼好还是吃过饭锻炼好