第1个回答 2020-05-17
长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电
脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主
要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天
可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出
明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂
和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
第2个回答 2019-08-22
现代都市人常常与电脑为伴,每天8小时以上面对电脑,不仅会让皮肤承受不小的辐射伤害,也会使眼睛出现疲劳、干涩,造成视力逐步下降。如何让我们的眼睛远离辐射的“侵扰”呢?建议你们可以定时为眼睛做个“放松操”,比如闭目养神或眺望远处,适当滴一些润眼液,同时也可以多摄取一些富含花青素的蔬果汁,如:蓝莓、葡萄籽等。
通常,我们的视网膜里有一种色素叫视网膜紫质,它能感知光并传送信号给大脑。一般而言,视网膜紫质传送信号后被分解,花青素则能促进它的再合成。因此,摄取足量的花青素可保护眼睛免受损伤力极强的青色光的伤害,以维持视网膜的健康。
第3个回答 2019-08-30
我觉得:可以休息的话可以闭上眼睛让眼睛休息下..适当的用些缓解疲劳的眼药水..做做眼保健操..不要让眼睛太过于疲劳..!干电脑这行的都是这个样子..!电脑辐射大..对身体不好..!就是电脑屏幕有保护也要经常过两到三个小时让眼睛休息下..!