第1个回答 2020-08-11
上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：
（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
第2个回答 2019-12-29
肩周炎概念较大，包含很多疾病，包括冻结肩、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤及关节盂唇的损伤。因此，不同疾病有不同治疗方法，如果采用错误的治疗方法，可能会适得其反。老百姓所讲的肩周炎，大部分是指冻结肩，即肩关节周围粘连。在这种情况下，要针对患者的实际情况进行治疗，治疗方法如下：
1、肩周炎的症状是疼痛，且疼痛比较严重，较多患者晚上无法入眠，针对疼痛治疗，可给患者口服非甾体类消炎止痛药；
2、针对关节僵硬的治疗，对于单纯性冻结肩来讲，需鼓励患者多进行肩关节各个方向的运动，比如爬墙、上抬肩膀，以松解粘连肌腱，但如果并非冻结肩，而是其它疾病，如肩峰下撞击综合征，则采用爬墙的方式可使肩袖损伤越来越严重，从而加重病情，所以在治疗肩周炎前一定要明确自己所患疾病；
3、如果通过吃药及锻炼，冻结肩均无法好转，则可能需要进行手术治疗，手术方法主要有两种：第一、在麻醉状态下进行关节手法松解；第二、在麻醉的状态下进行微创肩关节镜下的关节清理加松解手术，一般术后患者可获得较快的缓解。一般来讲，冻结肩是自限性疾病，保守治疗的病程是半年到2年左右，它可能才会慢慢好。但是部分患者无法忍受如此长的疼痛状态，此时冻结肩可考虑手术治疗。
第3个回答 2019-12-29
建议去医院就诊，看看中医什么的，没事儿贴个膏药或者做针灸按摩用于缓解一下。
第4个回答 2019-12-29
去医院做推拿按摩和理疗可以减缓疼痛