现在很多时候夜里总会一想到爷爷奶奶离开我 眼泪就止不住的流下来，该怎么调整心态？

Question

每次哭每次都会失眠 而且是一想到一点点就会哭

Answer 1

你好朋友，如果你一想到爷爷奶奶离开你就哭，首先要找到你内心的具体原因，从而调整心态。
首先你要明白这世界上生离死别是谁都逃不掉的，大自然的规律，珍惜现在，离开也是在自然界中的重新开始。
适当的哭一下就好了。哭，会使心脏的抑郁程度向不同程度的发泄，从而减轻心理负担，有利于身体健康。你该哭的时候就哭！！
抑郁情绪发泄后不要再哭了，否则会对健康有害。因为人的胃肠功能对情绪非常敏感，悲伤、哭闹时间延长、胃运动缓慢、胃液分泌减少、酸度下降，都会影响食欲，甚至引起胃炎或胃十二指肠球部溃疡。有些人也会引起麻疹。因此，心理学家主张哭不应超过15分钟，我们应该学会控制自己，控制自己的情绪。

Answer 2

亲人过逝是件很悲伤的事，每每想起常会落泪，但忘却是不可能的也是不现实的，还是积极面对吧，找出纸和笔，把对亲人的思念记录下来，内心想法得到了表达，那你心情会好很多，因为你完成了一件你认为很重要的事。

Answer 3

你还是应该想一些开心的事情吧，就不要去想这些悲伤的事情了，如果你一直去想这些让自己感觉到特别不舒服的事情，就会让自己特别的伤心，就是因为这个情绪会导致你伤心的状态。

Answer 4

那就不去想，想一些自己感兴趣的事情来化解这种心思。