第1个回答 2019-03-20
想完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。
比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么糟。另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。
当你情绪低落苦闷的时候，不要总是去想不开心的事情，最好能换一个环境，转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步，听听喜欢的音乐，或看一部喜剧片，或者找好朋友聚聚，总之，给自己的生活多找点乐趣。过一段时间，那些不良情绪就会自然沉淀下来。
尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态，相信你身心会更健康！
想完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。
比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么糟。另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。
当你情绪低落苦闷的时候，不要总是去想不开心的事情，最好能换一个环境，转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步，听听喜欢的音乐，或看一部喜剧片，或者找好朋友聚聚，总之，给自己的生活多找点乐趣。过一段时间，那些不良情绪就会自然沉淀下来。
尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态，相信你身心会更健康！
第2个回答 2019-03-20
我想你一定遇到什么麻烦亊困难事，独自解决不了，这时一定要端正态度，勇敢面对，及时解决，保持一个好的心态，不管如何永远不要为难自己，比如不睡不喝的，难过自责的，这世界上没有什么过不去的坎，静下心来，好々思考想々，或出去走走，看々外面的世界多精彩，看々风景山川河流，心态好了 ，一切亊都能解决。
第3个回答 2019-03-20
无论你遇到什么样的问题，多想一些解决问题的办法，不要把重点放在问题的本身，要不就会思想压力更大，事情如果真的是你无法现在解决的，也寻求不要外界的帮助，那就暂时放一放，事情随后一定会有转机的，相信自己！不要轻易地给自己扣上精神病的帽子。 可能你临时得了某种心理疾病，而心理疾病是每个人在人生中都有可能遇到。 只是你目前的认识，还不了解该种心理疾病吧。 建议你到正规医院看看心理医生，对症治疗，结合心理辅导， 相信你会好转起来的..
第4个回答 2019-03-20
无论你遇到什么样的问题，多想一些解决问题的办法，不要把重点放在问题的本身，要不就会思想压力更大，事情如果真的是你无法现在解决的，也寻求不要外界的帮助，那就暂时放一放，事情随后一定会有转机的，相信自己！理解理解，我也经常想很多，不过你可以自己分析一下为什么会这样，你的烦恼的源头是什么。比如你说作为家庭的一员，有些事却不被告诉，这个应该会产生失落感，这样的话，你可以在这件事过后和父母好好谈谈，有些事情是应该大家一起讨论的。