睡不着觉怎么办？

如题所述

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推荐答案 2020-07-07

锅锅教你快速入睡的方法~

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第1个回答 2020-06-05

第2个回答 2020-09-05

晚上睡不着觉怎么办？

第3个回答 2020-08-25

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

第4个回答 2020-12-21

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最近大半年经常失眠睡不着觉怎么办,有什么方法改善答：回答：病情分析: 与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等. 指导意见: 个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水...

晚上睡不着觉失眠怎么办答：回答：指导意见: 失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下...

晚上睡不着觉怎么办,困的眼睛都睁不开了答：3.合理安排自己的工作,学习和生活,注意劳逸结合.4.睡前应有一个短时间的休息,用温水洗澡或洗脚,改善血液循环,睡前不要喝刺激性饮料,利于入睡.5.在医生指导下,采取有效措施,以增强和调节神经功能.6.参加体力劳动和体育锻炼,增强体质.坚持做到以上几个方面,就能比较容易入睡了!

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睡不着觉有什么方法解决答：平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,这方法具有润肺安神以及益气补心的效果,特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。2、适当的按摩把两个掌心搓热之后,掌心和掌面放在腰部两侧,不停的上下摩擦,一直让局部有温热感为止,这样具有益肾固本的效果,帮助安神,促进了睡眠。另外...

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