800米体育测试结束后，可以停下来马上休息吗？

Question

如题所述

Answer 1

不可以。

八百米考试是每一个女生的“噩梦”，从初中体测到高中到大学，八百米会一直伴随着所有女生，每次一听到要测八百米，就开始发愁，大部分学校操场一圈四百米，八百米要跑两圈。八百米跑完无论跑的都会让人感觉上气不接下气。在刚跑完八百米后，会看到很多女生立刻瘫倒在操场，他们感觉太累了，腿不受自己控制，忍不住想要坐下休息，这样是不正确。八百米属于长跑，长跑十分考验人的耐力。

在跑步过程中呼吸频率加快人血液集中四肢，呼吸急促 ，恶心，想吐，跑完后眼睛冒星星，站不稳 ，大脑会出现缺氧，呼吸不畅，供血不足，感觉口里有血腥味儿，尤其是一些平常不锻炼而突然跑这么快。 所以跑完后不能立刻坐下，不然第二天腿会更疼。要深呼吸 ，可以在操场走两圈，做一下拉伸，虽然这样在跑完之后做很痛苦，但能更快缓解跑步带来种种问题。在跑完800米后深呼吸，要注意保暖，因为刚跑完会流很多汗，而八百米测试大多是在室外。刚跑完一定会很渴，所以在跑完也不能喝凉水，可以在体测前就晾一杯水，跑后喝温水，但不要大口喝，要少量多次。如果感觉呼吸不畅，可以用口呼吸，将舌头顶住上颚，防止冷风灌入喉咙引发感冒和咽炎。

八百米跑测试会消耗很多氧气心脏也会缺血，这时候身体很需要补充氧气，所以不能停下或坐下，因为这样会得肺病，影响肺的正常活动频率。可以慢走或者踢踢腿，拍腿。 大脑供血不足出现头晕、休克等。

所以希望大家在长跑后可以慢步十分钟，可以让身体逐渐适应跑后的状态。

Answer 2

不能马上停下来，800米跑后，身体内各个器官为从跑步状态退出，如果马上停下，会对这些器官造成伤害，尤其是对心脏，会对心脏造成巨大负担，引发心脏疾病。

Answer 3

刚跑完八百米，是不能立刻坐下来休息的，身体里的肌肉此时还是紧张状态，如果立刻坐下来休息会导致肌肉酸痛，应该慢慢走同时敲打来放松腿部肌肉。

Answer 4

我觉得是不可以，一定不要一下子就停下了，要慢慢的走，让自己的心跳的速度慢下了，降低自己的血液流动速度，不然很有可能晕倒。