崴脚了怎么办？急！在线等。
昨天下楼时不小心崴脚了，脚痛得不能负一点重，还肿了一大圈，然后揉了一下，又抹了一点药，今天肿得比昨天更大了，鞋子都穿不上了，拖鞋也穿不上了，袜子才勉强穿上，刚才又揉了一下 ，现在越来越肿了，比平时肿了百分之三十多，现在怎么办？不想去医院。
崴脚是我们平常生活中经常会遇到的一种突发情况，大都是因为平时走路时不够注意而出现崴脚的现象，当出现完脚的现象时，应该及时的进行处理和按摩，以免加重自己的病情。所以应及时的处理和护理，也应该进行一定锻炼。那么，崴脚了怎么办？应该怎么处理？
1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
2、热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
3、局部按摩。崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
4、固定制动。扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
5、合理饮食。“都说吃啥补啥，既然是骨头方面的问题，那么多喝点骨头汤总没错吧？"相信很多人都是这样想的，然则实验早就表明，骨头汤中所含的钙质微乎其微，维生素D也少得可怜，相反喝多了骨头汤有可能会因为摄入过多的脂肪而引起高血脂呢。正确的饮食应该是注意均衡的营养，同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等，可以起到预防骨质疏松的作用。
6、适当锻炼。当去除了绷带或石膏之后，可以按照强度递增的原则给自己制定一个康复训练的计划，比如可以屈伸足背，这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠，容易弄巧成拙。
关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
上述给大家介绍的是关于崴脚了之后的处理方法，希望大家通过上述文章的介绍，在以后的生活中遇到类似突发情况后能够更好的处理，希望我的回复对大家有所帮助。
通过以上对一些崴脚的处理方法，相信你已经有了一定的了解，平时如果出现崴脚的现象，可以根据以上的方法进行治疗，不要选择一些不适当的方式，这样会加重自己崴脚的现象。也应该掌握一些促进血液循环的方法。
2、轻微的扭伤只会疼一会就完事了，所以也就不要太当一回事。但是崴到的这只脚暂时不要活动，可以坐着休息一下，用手慢慢的揉捏就好了。
3、回到家之后可以用毛巾进行一下冷敷，这样消肿会更快。这是在崴到脚的一天之内，敷五到六为宜。这是为了把毛细血管内的出血尽快控制住。
4、如果比较痛，可以使用一些外贴的中药药膏来帮助止痛。
5、一天过后就可以开始进行热敷了。患处热敷外敷活血化瘀药，口服消炎药和活血化瘀药治疗。
五大
误区
忌
误区1：热敷消肿
崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部出现疼痛肿胀，且逐渐加重。有些人崴脚后，立即采用局部热敷的办法减轻疼痛，虽然暂时舒适些，但这样做反而造成出血及渗液增加，进一步加剧肿胀程度。正确的做法是24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后才能热敷。
忌
误区2：白酒擦洗
民间不少地方有用白酒点火擦洗的做法，认为白酒活血化瘀、消肿止痛，酒洗的同时采用局部按摩，其实这种做法是十分有害。崴脚急性期应禁忌按摩，更切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗。这样做往往适得其反，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，甚至造成皮肤烧伤起水泡。
忌
误区3：不愿外固定
由于踝关节扭伤多为内翻损伤，所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后采用外固定很麻烦，影响行走活动，不愿固定。其实崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。
忌
误区4：不及时就医
一些人认为，崴脚是个小毛病，不用上医院，掉以轻心，延误病情，比如有些撕脱骨折患者耽误了早期治疗，给踝关节功能恢复埋下隐患。崴脚后脚踝肿痛者应立即到医院骨科就诊，拍片排除踝关节骨折，如果是韧带损伤，要给予适当的固定，如选用弹力绷带、硬纸板、支具或高分子石膏固定。如果检查有骨折，还需要根据情况进一步内固定或外固定。
忌
误区5：不注意休息
有的人伤后不休息，认为骨折后休息与否不重要。俗话说“伤筋动骨一百天”，虽然不能一概而论，但也不无道理。其中休息是踝关节韧带恢复的其中一个环节。崴脚较轻者尽量少走；崴脚较重者不应下地走路，还要抬高伤足踝；如果继续过多行走不利于肿胀消退和韧带的修复，会使损伤的外踝韧带拉长、松弛，愈合不良。因此，适当的休息，抬高伤足，有助于早日恢复正常功能。
但我的脚好痛，走不了路，医院也离家好远，家里也没人。
追答您自己肯定是去不了的，您可以联系下您的邻居或者是朋友家人，如果旁边真的长时间没人的话，建议您打一下120。长时间这个样子是不行的，而且你也没办法走路。或许您可以在网上约一个滴滴。让他到你家门口来接你，直接送到医院。这也是我想到最好的办法了。希望可以帮到您
追问刚才向邻居借了双拐，现在准备去医院。
刚才下楼梯不小心又崴了一下伤脚，又肿了一点，怎么办？
追答还是注意一下吧，邻居在的话看他有没有时间，尽量让邻居帮你一
你自己这个样子有爸妈去医院吗
不好意思打错字了。
你这个样子有办法去医院吗？
建议还是让邻居帮一下吧。 或者是喊滴的。
滴滴
追问现在己经在去医院的路上了，谢谢。
追答不客气，祝你早日康复。
本回答被提问者采纳这种情况首先应该用冰敷。以免毛细血管出血。半个小时。次一个小时以后。才可以使用红花油。或云南白药喷雾剂。按摩去於血，然后在家静养多休息。正常情况下，得三到五天。才能渐渐恢复。