经常胃热的人胃部通常伴有火烧感,而且很大一部分原因是因为长时间的熬夜,喝酒吃辛辣以及油腻的食物导致,当我们体内湿气较重时,再加上不良的生活习惯,体内易产生湿热从而导致脾胃受到影响,那么我们该如何调理呢?
1.胃热的危害
我们的胃热与胃寒是不一样的,得胃寒的人胃部常伴有寒意,天气一转凉就容易拉肚子或者恶心不能吃凉的东西,但胃热的人不一样,患有胃热时嘴角起豆子,口腔溃疡,口臭等是胃热的明显特征,同时胃热严重的话,可能还会造成便秘的情况,而且还特别有饿感,容易造成肠胃上的负担。
2.如何保养
胃热的人胃火较旺,吃得多消化的快,这时候我们可以选一些凉性的食物来调和一下,比如吃一些莲子,苦瓜冬瓜,而且绿茶性凉可以多喝一些,当然患有胃热时,就不要再去吃火锅了,因为在涮火锅时的羊肉花椒等都会让胃热更加严重。
同时还要多喝水多吃水果,因为胃热常伴有着便秘和口臭,平时要做好口气清新处理,因此不仅要在吃方面注意,同时在睡眠和健身方面也要跟进,良好的睡眠习惯和保持健身能够有效的减缓胃热带来的不适。
所以当我们患有胃热时,千万不要胡乱的吃东西,这时候应该调整睡眠时间,保持适当的健身,减轻自身的压力,一定要多喝水和多吃水果以降低便秘所带来的痛苦,在日常的工作中可以嚼一些口香糖来清新一下口气,避免带来不好的印象。