一个练肌肉的人如果只练而吃的很差，比如很少吃肉等蛋白质。是不是照样不能练出明显的肌肉？

Question

如题所述

Answer 1

那是肯定的呀！你看人家练健美的那一身肌肉了，虽然都是练出来的，但是你也给有肉才行啊！有肉了然后再都练成肌肉，没有肉根本不可能练成肌肉，所以在你练肌肉的同时必须补充蛋白质才能让肌肉加强，充足的蛋白质是长肌肉的前提，也是必不可缺的哦……

Answer 2

是的，练肌肉是很难练的，众所周知练肌肉的话需要强度的运动和饮食的对等。两者都要进行一个合理的配比，这样才能够生成肌肉。追问

最难练成型的是不是腹肌？

追答

是的。这个女孩子想练马甲线一样很困难。曾经我们学体育的老师告诉我们，很多人练了肌肉，然后时间很长，没有经过妥善管理，慢慢的又变成了肥肉，所以说有的人为了使肌肉保持长久，还会打那种相关的注射针。

追问

那最容易练的是不是手臂肌肉？

追答

是的

腿部更容易

Answer 3

只练不好好吃肯定不会练出肌肉的，锻炼肌肉需要运动加饮食，这样锻炼出么来的肌肉很结实。

Answer 4

是的，没有营养和维生素肯定是不行的，要保持平衡

Answer 5

是的，练肌肉是要补充蛋白质的