节食减肥快两个月了天天都吃的很少，体重一直在165/164左右变动就是不掉称怎么办？

如题所述

推荐答案 2019-04-27

一、调整好心态和作息规律，不要熬夜，不要通宵，生活计划要有规律，什么时候该做什么，要规划好

二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品

三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的

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其他回答

第1个回答 2019-04-27

吃的少，不一定吃的东西热量底，如果节食减肥还得注意吃的是什么，什么时候吃，吃几次，这些问题。
不过还是好好运动，加上节食会事半功倍的。本回答被网友采纳

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节食减肥快两个月了天天都吃的很少,体重一直在165/164左右变动就是不...答：三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的

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节食减肥快两个月了体重一直在161/160左右变动就是不下160怎么办啊?答：所以一定要加油哦。节食减肥对身体是特别差的。而且它对身体也一点都不好，它会降低你的新陈代谢。所以我建议你不要节食减肥对身体不好，你的体重一直在前后左右一直在浮动的话应该是到了平台期吧这个期间你应该要多多运动运动再到到个到到到到到到到到去节食了，因为如果你一恢复饮食的话就会反弹的...

节食减肥快两个月了,体重一直在165/164左右变动就是不掉称怎么办啊?答：你好，建议运动，迈开腿，这样还对健康有益，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

节食减肥快两个月了天天不怎么吃东西,体重一直在164/163左右变动就是不...答：节食减肥是很容易反弹的，吃的方面要营养均衡，不然你吃得再少，运动再多，瘦掉的还是有用的肌肉。2. 建议你搭配好营养，减肥是个漫长的过程，三个月的效果才最为显著。3. 减肥不要在乎体重，更需要在乎的是体型有所改变没有。

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