天生的高低肩，可以通过健身调整过来吗？哪些方法适合我？

Question

如题所述

Answer 1

高低肩在生活中是很常见的现象，基本上每个人的肩膀都有一些高低不平，只不过不太明显。当左右肩膀高低差距特别明显的时候，就成了我们平常所说的高低肩。造成高低肩的原因有很多，不过也有一些是天生的，我们可以通过一些健身运动来进行调整。

1、如何通过健身来调整高低肩

如果是日常习惯不好造成的高低肩，我们可以通过一些运动来调整。这大多数都是肩膀受力不平衡导致的，像是女生背单肩包。平时我们可以利用门框进行胸小肌的拉伸，用手扶着门框边，身体向前就可以了。另外也可以靠墙做手臂的伸展，恢复肩关节功能，是非常不错的。不过这些只针对于习惯不好有效，天生的高低肩还是需要找专业的康复师进行咨询，毕竟这是骨骼的问题。

2、平常有哪些习惯会导致高低肩

高低肩最明显的问题就是，让人感觉很难看，另外还会引起肩颈疼痛之类的疾病。在平常生活中我们要多注意些，避免造成自身的高低肩。熬夜的时候尽量不要侧躺着玩手机，这会给肩膀带来很大的压力，另外尽量少挎单肩包，两边会受力不平衡。平时跷二郎腿或者葛优瘫都会造成高低肩，在生活中一定要注意些，特别是一些爱挎包的女性。

当发现自己高低肩的时候，一定要及时进行调整，让自己恢复正常。不然你在别人面前会成为一个笑话，影响自己的自尊心。

Answer 2

当然可以通过健身来调整，可以利用门框进行胸小肌的拉伸，坚持一段时间后会发现非常有成效。本回答被网友采纳

Answer 3

天生的高低肩也可以通过健身运动来调整过来。最简单的办法就是手拉门框向前使劲儿。坚持每天做做一段时间就会好的。

Answer 4

这个真的说不准，这不仅仅是需要健身的时候锻炼，平时生活中的时候就要时刻注意，自己慢慢调整高低肩的这个习惯。

Answer 5

可以通过健身对天生的高低肩进行一定的调整。每天坚持做肩上推举，做这个动作时，可以采用多种角度。