明知道晚睡不好,为什么还会那么晚睡觉呢?其实无外乎有以下几个原因。
第一:身体还没有吃不消,虽然都说晚睡对身体不好,当然,我们自己也有深刻的体会,但是毕竟没有得到什么教训,比如说你晚睡觉,第二天就会感冒,晚睡觉第二天就会肚子疼,如果有这样的直接表现,相信所有人都不会晚睡觉的,不过这也是给我们自己找的一个好借口,因为没有事情,所以也就给了我们放纵的理由,让我们能够在晚上去玩,晚上去看电视,所以明知道晚上不好,也不会太早的去睡觉的。
第二:喜欢玩。很多朋友都特别喜欢玩,尤其是玩游戏,要知道,不管是以前的dota,现在的lol,玩一局游戏少则几分钟,多则1个小时,而想想,如果你从晚上8点开始玩游戏,尤其是约了朋友们一起玩耍,刚开始玩上的时候已经接近8点半了,玩两局就已经10点多了,按理来说应该休息了,但是我们正玩的很开心呢,这个时候怎么会睡觉,如果你说你困了,那么也许你的同学也会忽悠你,说睡什么睡,继续,那么相信你也是禁不住劝阻的,所以即便你知道晚睡对身体不好,但是你还会那么晚睡觉。
第三:因为工作的原因。很多朋友们下班回到家之后都已经很晚了,如果是政府部门的话也得5点以后,如果是大城市的私企更是可能晚上9点10点才能下班,那么下班回家之后如果立刻睡觉的话心里会非常的不平衡,因为自己工作了一整天了,如果这个时候立刻就睡觉了,自己就没有任何自己的时间去玩耍,会感觉到非常的不开心,所以一定要玩一会儿,哪怕是看两集电视剧,看一个电影,或者是看一个综艺节目,而看着看着时间就没了,就已经很晚了,所以这也是一个明知道晚休息不好,但是还给自己找了个好理由不睡觉的原因。
其实归根结底,还是因为自己的身体没有吃不消,毕竟那是因为自己还很年轻,即便是疲劳,可能睡一觉之后,身体就会有所恢复,而且感觉不到有任何的不适应,所以也就没那么在乎了,但是身体在积累了一定的情况之后就会有所爆发的,所以平日里一定要注意,否则自己的身体一旦出现了情况,可能会非常麻烦的。
每个人都知道晚睡不是很好,但大多数的情况下还都是出于熬夜的状态。许多时候也于自己的生活习惯或者生活无奈的选择吧。
学生,大家大多数都是从这个阶段过来的,从小学开始有了众多的家庭作业,由于好玩放学时候玩完才回家,然后吃饭狂写作业,作业多的情况很写到很晚,就是有了睡意但也得把作业写完,不然第二天交作业会被老师批。初中和小学的情况差不多吧。高中时候有了晚自习,每天晚上写课下作业并且预习课程,高中晚自习下课很晚自然而然每次收拾结束后就已经很晚了,也忙于学习熬夜也是习以为常的事情。大学,这个是属于自己分配的所有事情的时光,但在大学中熬夜的人比中学生还要严重而且熬夜的时间会更长,大多数的大学生都有一颗想早睡的心但做起来真的很难,原因很多比如,自己爬上床很早,但躺在床上的时候总是睡不着,然后拿起来手机玩耍起来,一时间的没收住就会玩到深夜。另一种是所有寝室舍友都没有睡觉都在玩电脑或者做些别的,这时候的睡意全无,一玩起来就起劲了导致很晚才睡觉,要不就是你想早睡,但大学是自由的,舍友可能不会睡觉,灯光或者发出的一些声音游戏声、歌声等导致自己打扰总是睡不着。所以大学生的熬夜是非常普遍的,但熬夜的危害大家都心知肚明,但作息时间已变成那样了,很难去改变。
工作,都知道自己工作一天后是变得非常劳累的,很多时候能早点休息,但情况并不是那么乐观,许多时候工作没用做完,需要带回家来做,本来下班就已经是很晚的时间,在利用休息时间进行工作,难免熬夜到很久,这是一个很无奈的选择。
是啊,明知道晚睡不好,我为什么要那么晚睡觉呢?其实我是一个很容易被别人影响的人,我看着其他的,我看着室友在玩手机时,我也情不自禁拿起了手机,不过大多数时候都会保证12点前躺下。因为一大早我就要起来了,有时晚睡一些,第二天上课直接趴桌子上睡,然后晚上又睡不着,如此反复,整天都没精打采的。很多时候,都会早睡一点,躺下睡不着也行,反正就是不摸手机。
晚睡的危害,我相信我们大家都明白,只不过网络的诱惑,那我们不停的推迟推迟,本来应该正常休息的时间,却用在聊天刷微博刷微信等。良好的睡眠可以让身心放松,昨天上课老师上课看着我们趴下去一片,对我们说,身体你怎么对它,它会反过来对你的,告诉我们,尽量规律作息。健康,因为有,所以觉得不珍惜,等到失去了才开始后悔,大多数人都有这样的体会吧,好好珍惜自己的身体。
晚睡,是绝大部分人的特征,又因为学习的、工作的,还有玩的,其实我们都在肆意的透支我们的身体,而身体也会反过来反馈给我们。对于由于个人原因的晚睡,一定要懂得克制自己,身体是自己的需要自己爱护。对于不得已的熬夜,晚上睡眠不足,午间可以用半个小时左右午休,对于我们下午工作学习的效率也是非常有必要的。