抑郁会影响到心脏健康,危害是不容忽视的。
当人体出现抑郁情绪的时候,心脏就会出现各种问题。会产生坐立不安、流泪、反应迟缓、食欲大减、注意力不集中、睡眠受到干扰等问题。长期的压力、焦虑等精神抑郁情绪,会使心血管疾病的发生机率升高,明显增加心脏病的发病程度。
人在感到愤怒时,身体会大量分泌皮质醇、肾上腺素之类的压力激素,会诱发高胆固醇血症、高血糖,易怒的人也更容易患有心梗、心绞痛或其他冠心病症状。悲伤引发心脏衰竭,人悲伤不能疏解,会出现心律失常、胸痛,悲伤使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增,毒素流向心脏,降低心脏泵血功能,会诱发压力性心力衰竭。
抑郁是一种复杂的情绪,包含着愤怒和悲伤,这种状态对人心脏有极大的危害。比如还会产生冠心病、高血压,因此有抑郁情绪产生时,要学会去排遣不良情绪。情绪抑郁的人,心境低落,感觉不到快乐,悲观失望,都在影响着心脏的健康。
预防抑郁情绪就显得尤为重要,多补充氨基酸,如黑大豆、南瓜子仁、鱼片。补充镁,多吃香蕉、葡萄、苹果、橙子等富含镁的食物,它们能给人带来轻松愉悦的感觉。多喝鸡汤,鸡汤含有多种游离氨基酸,可以使人充满活力和激情,克服悲观厌世的情绪。还有多补充维生素C以及摄入杂粮。