有好处，但其中也隐藏着许多危险。冷水澡加强神经的兴奋功能，让头脑清醒，是一种“血管体操”
中山大学附属第六医院心血管内科医师陈志冲介绍，在夏天洗冷水澡，最好遵循渐进的原则，给身体一个适应冷热变化的时间。
先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾来擦拭前胸后背，再淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明效果较好。如感到寒颤，应缩短淋浴时间或升高水温。
扩展资料：
夏天洗冷水澡的好处
助于皮肤保湿：夏天的时候适当的洗一个冷水澡，能够收紧毛孔，更加有利于补水保湿，如果你想改善你的头发和皮肤的水分和新鲜度，洗冷水澡是不错的选择。
虽然热水沐浴可以给你放松的感觉，但会导致头发和皮肤干燥。冷水可以收紧毛孔的角质层，有助于保持水分；对于头发，冷沐浴可以锁定天然油脂，有助于头发光泽。
改善血液循环：皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快，也能够降低血压，提高免疫力，虽然冷水特别是冷水沐浴，通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。
减缓压力：适当的洗一个冷水澡还可以帮助我们减缓压力，调节负面情绪，保证身心健康，洗冷水澡可以帮助降低尿酸水平，增加必要的抗氧化剂。研究表明，冷沐浴不仅可以减缓压力，同时也可以提高你的整体情绪和抵御负面情绪。
如果你感到筋疲力尽和压力，你可以享受一个冷沐浴，可以使你身体放松和充电。
参考资料来源：人民网健康网－洗冷水澡要循序渐进
参考资料来源：人民网健康网－夏天洗冷水澡好处多 女性为何不宜洗冷水澡？
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