为什么有些人特别的容易焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

我也是一个这样性格的人，我变成这样是被高中班主任影响的。我的高中班主任是一个心思细密、想法周到的人，他常常和我们说，他喜欢做最坏的打算，这样能强大自己的内心，减少期待，从而获得更过的快乐。凡事预则立，不立则废，未雨绸缪的思想并不是就不好，只是不要过度给自己造成焦虑，下面我来分享我的一些排解忧虑小技巧。

第一，任何事做最坏的打算，但不要把结果看得太重。我发现，凡是这种心理的人，在事情的准备阶段总是需要花费很多时间，因为我们喜欢把事情的各个方面都考虑到，不放过每个小细节。正是这种心态让我们对待事情更加严谨认真，有时候也会羡慕别人高速的办事效率，但是最后呈现成果时，发现花了心思的就是不一样，因此一般情况下收到的回应还不错，觉得自己的付出是值得的，所以过程才是最重要，最能让人成长的，不要把结果看得那么重。

第二，尝试着放松警惕，任其发展，这个世界不是少了你就不行。现代人有焦虑症的通病，手机24小时不敢关机，生怕自己会错误重要信息，其实这些都是你以为，你并没有那么重要，世界少了你依然会运转如初。不要给自己这么大压力，很多情况下，我们会发现自己做的最坏的打算根本就是多虑，因此，尝试着放下担子，让事情自己发展，它也会努力不让你失望的。

第三，提高自信心，学会暗示自己，我很棒，我能行。焦虑大多来源于自卑，害怕自己做不好，所以提高自信是很有必要的，当你内心真正自信了，自然也不会把事情想得那么糟糕，焦虑等问题也会迎刃而解的。多看书，不断提升自己，让自己变得优秀，你会从中得到信心的。