自行碟刹调松紧的方法：
1. 碟刹太紧： 找到下泵上的放气口，就是轮胎下面有内六方螺丝的地方，松开放气口，然后用力捏刹车，重复十次左右，可以有效减轻碟刹的紧度。
2. 碟刹过松： 碟刹太松通常是刹不住车的，如果碟刹是处于总被刹住的状态，建议直接更换碟刹片。如果碟刹始终很松，但能刹住车，则需要调整连接杆和线束。
请注意，上述方法需要相应的工具和技能才能进行，如果您不具备相关技能，建议寻求专业人员的帮助。
扩展资料：
碟刹原理：碟刹刹车系统的工作原理是在花鼓上安装一块和车轮同步旋转的碟盘，并在前叉与车架上装置卡钳，再透过卡钳内的刹车块夹紧碟盘，达到刹车的目的。这种碟刹系统主要被用在骑成OFF-ROAD路线的登山车种上，已经成功地在机车上使用多年，并成为机车刹车系统的主流。至于在自行车的使用上，由于早期碟刹系统不够成熟、价格过高、重量过重等问题而无法普及。经过多年来的改进，碟刹系统越来越受消费者青睐，除了使用越来越普遍以外，更成为了高级车的标准配备，相信未来也可能成为大多数自行车的标准配备。