怎样更好的处理负面情绪

如题所述

调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

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第1个回答  2020-12-29
一、不要总是担心别人的想法,这对于创造力和人格最具有破坏性。对于这种情绪,我们应该要学会调节自己,不要总是担心别人的想法,应该按自己的方式去生活。要理智地面对别人的另眼相看、批评指责,要与敢作敢为、乐于助人、志同道合的人做朋友。

二、不要总是想着自己不可能成功,这种心理的人一般都是认为自己很渺小,无法真正看清自己。想要改变,就应该用积极的、建设性的语汇暗示自己,增强自信心。要有必胜的信念,并努力寻找各种“有助于成功”的方法。

三、总是认为为时太晚,有的认为自己错过了一个很好的机会,现在进退维谷、骑虎难下,只得听天由命。不要受到年龄的限制,要敢于从你的生活中寻找榜样,不要苟且偷安,做事情要有自己的目标已经计划,有步骤地向着自己的理想努力。

四、缺乏安全感,不敢去面对风险。在生活中,风险与机会都是客观存在的,我们不能够只是安于现状,不敢去冒险,相信人类生存、发展,就是一个不断奋斗、不断消除不安全感的过程。我们要学会面对种种困难和罕见、未知的事物。以上就是关于我们应该怎么应对心理负面情绪呢问题的回答,希望可以解决你的疑问。负面情绪是一把隐形的杀人刀,其会吞噬我们,所以我们一定要学会控制自己的负面情绪,尽量以积极的态度去所面对的一些困难以及不满。积极乐观的生活态度。本回答被网友采纳
第2个回答  2020-09-25
第3个回答  2020-09-25

如何缓解负面情绪?

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