一、可通过以下方法去控制血糖水平：
1、血糖监测，有效控糖。想要控制血糖，知根知底是前提。如果不清楚自己的血糖是处于哪个水平的，那些控糖的措施也就没用了。
2、饮食，通过饮食去调节是一切医治的基础，要控制总热量、合理配餐、粗细搭配、清淡少盐等，将体重控制在标准范围，同时控制血压、血脂，纠正代谢紊乱，减轻胰岛β细胞的负担。饮食要全面多样化，每天尽可能多样化的摄入。而且食用的食物要均衡，尽可能满足人体需要的，同时要控制脂肪的摄入量，包括食用油和肉类等都要减少，增加粗粮杂豆，多吃蔬菜跟水果。
3、运动，运动有助于促进胰岛素敏感性，对血糖的降低有很大作用。尤其是对于久坐生活方式的人，建议每坐半小时就要起身活动一下。运动可以预防糖尿病，不运动就会使糖尿病的发生风险增加，有研究发生，久坐会导致糖尿病、死亡的发生风险增加。
4、多饮水，因为高血糖的原因，大部分的葡萄糖会从尿中排出体外，导致发生渗透性利尿的症状，如果控制饮水会加重高渗情况，对身体是非常不利的。所以要尽量多喝水，保证每天水量的吸收。
5、保持乐观的心态，紧张、压力等不良情绪也是糖尿病的诱发因素之一，当今人们生活压力大，容易产生慢性压力，导致交感神经兴奋，从而引发高血糖。
因此想要控制糖尿病就要养成良好的生活饮食习惯。
二、监测血糖是控制血糖的基础
要控制好血压，我们显得了解血糖是多少吧？绝大部分糖尿病没有感觉，我们不能靠感觉去判断血糖高低，只能靠监测，在家测量空腹血糖以及餐后血糖。
1、空腹血糖：3.9~6.4mmol/L；
2、餐后血糖：2小时后不大于7.8mmol/L，3小时后应当恢复到空腹血糖水平。
3、随机血糖：＜11.1mmol/L；
除了空腹血糖及餐后血糖尽可能达标外，我们需要定期去医院抽血监测糖化血红蛋白：
糖化血红蛋白可有效地反映糖尿病患者过去1～2个月内血糖控制的情况。正常糖化血红蛋白测定的参考值是：4%～6%。
总之，我们要重视血糖，要控制好血糖，首先要监测血糖，同时要坚持长期的健康饮食和适当运动，并且要在医生指导下规律服药或注射胰岛素！