秋冬季如何预防呼吸道传染病?

Question

秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播，造成疫情扩散，甚至引起局部暴发。那么秋冬季如何预防呼吸道传染病?

Answer 1

1、避免受凉
人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。所以，秋冬季保暖很重要，尤其儿童、老人及有基础疾病的人。
2、净化环境
保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。远离家禽及其分泌物，保持室内空气流通，勤开窗，少去空气不流通或人群密集的公共场所，用流动水勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩鼻口，并及时将纸巾投入有盖的垃圾桶内;吃禽肉、禽蛋要煮熟煮透。
3、补充营养
适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。
4、注意生活规律
保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
5、加强锻炼，增强体质
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
6、加强个人卫生和个人防护
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外要尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的公共场所;雾天外出可戴口罩。
7、免疫预防，针对性的开展预防接种
流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、麻疹、流脑、肺炎等疫苗。
据我的观察以及平时了解的情况，有些人在疫苗接种时仍存在以下误区：误区一：接种甲型流感疫苗能预防所有流感。误区二：接种季节性流感疫苗能预防甲型H1N1流感。误区三：季节性流感疫苗“包治”感冒。误区四：接种流感疫苗百无禁忌。
8、早发现，早治疗
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

Answer 2

秋冬往往是呼吸道疾病肆虐的季节，受冷空气刺激，人体抵抗力会有所下降，病原体很容易侵入体内。
1.防寒保暖：添衣保暖是防御寒冷最直接的方法，可以减少冷空气对人体的刺激。
2.勤开窗通风：保持室内空气的流通，清新干净的空气能够降低感染细菌病毒的风险。
3.增强体质：调整饮食、适当锻炼、保持充足的睡眠休息都有助于提高机体免疫力、增强体质。
4.除此之外，还可以让小粒径负氧离子帮助人体改善体质、恢复机能。负氧离子是一种有益于人体健康的物质，对人的免疫系统、呼吸系统均有改善提升的好处。艾恩普低释压负离子健康仪，采用了低压安全的负离子发生器，所产生的小粒径负氧离子更易被人体吸收，且能够形成球形“负氧离子场”，场内的负氧离子浓度可高达20000个/cm³以上，这样的环境更有利于充分发挥负氧离子对人体的健康作用。

Answer 3