第1个回答 2020-11-20
橙子是日常生活中常见的一种水果，而红薯也是常见的一种食物，有时候可能会放在一起食用，那么橙子和红薯能一起吃吗？橙子和红薯一起吃有什么好处?
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橙子和红薯能一起吃吗
能一起吃。
从食物的性味成分上来看，橙子性凉，含有糖分、纤维素、胡萝卜素、柠檬酸、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、铁等营养元素；而红薯性平，富含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素及钙、铁、镁、叶黄素等营养成分，这两种食物的成分不相抑制，是可以一起食用的。
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橙子和红薯一起吃有什么好处
解渴
红薯中的淀粉含量丰富，食用红薯容易出现口渴的情况，而橙子中的水分含量丰富，在一定程度上可以缓解口感口渴的不适感。
帮助减肥
每100克橙子可食部分的热量为48大卡，每100克红薯可食部分的热量为102大卡，橙子的热量比较低，而红薯的中的纤维含量丰富，有一定的饱腹作用，可代餐食用，因此，橙子、红薯适合在减肥期间食用。
促进消化
橙子含有多中果酸及少量纤维素，可以帮助红薯在体内的消化，避免出现消化不良的情况。
预防便秘
橙子水分含量不低，并且性味偏凉，而红薯中的膳食纤维含量丰富，这些物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以用来防治便秘。
降低血脂
红薯中的膳食纤维含量丰富，可以减少人体对脂肪的吸收，而橙子中富含维生素C，矿物质成分，一起食用可以保护血管弹性，起到降糖、降脂、降压的好处。
保护视力
橙子、红薯都中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在体内会转换为维生素A，而维生素A可以促进视紫质的合成及再生，对视力有一定的保护益处。
增强人体免疫力
橙子中含有不少维生素、胡萝卜素，而红薯中赖氨酸、胡萝卜素含量丰富，其中胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，增强人体免疫功能。
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一天吃多少橙子和红薯较好
建议一天摄入橙子250克，即1-2个，红薯300克为宜。
根据《中国居民膳食指南》的建议，正常成年人对水果一天的推荐摄入量为200-400克左右，因此建议一天大概吃1-2橙子较为适宜，而红薯中碳水化合物的含量与米饭相近，而且饱腹作用比较强，不宜过量食用，一般建议一天吃300克就好了，大概就一个中等大小的红薯，分多次食用为宜。
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什么时候吃橙子和红薯较好
建议在两餐之间食用。
橙子和红薯中果酸及
第2个回答 2020-11-20
红薯和橙子可以一起吃的，但红薯和柿子不能在短时间内同时食用，如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
红薯的禁忌
1、食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
2、烂红薯(带有黑斑的番薯)可使人中毒，不可食用。
3、红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。
4、红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
第3个回答 2020-11-20
橘子是生活起居中普遍的一种新鲜水果，而地瓜也是普遍的一种食材，有时可能会放到一起服用，那麼橘子和地瓜能一起吃吗？橘子和地瓜一起吃有哪些好处呢?
橘子和地瓜能另外吃吗
橘子和地瓜能一起吃吗
能一起吃。从食材的茯苓功效成份上看来，橘子性凉，带有糖份、甲基纤维素、胡罗卜素、柠檬酸钠、维他命C、维生素E及其钾、钙、钠、铁等微量元素；而地瓜性温，含有大豆蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、碳水化合物化合物、多种营养元素及钙、铁、镁、叶黄素等营养元素，这二种食材的成份不相抑止，是能够 一起服用的。
橘子和地瓜一起吃有哪些好处呢
止渴
地瓜中的木薯淀粉成分丰富多彩，服用地瓜非常容易出现口干的状况，而橘子中的水份成分丰富多彩，在一定水平上能够 减轻口味口干的不适。
协助减肥瘦身
每100克橘子能食一部分的发热量为48卡路里，每100克地瓜能食一部分的发热量为102卡路里，香瓜的热量较为低，而地瓜的中的化学纤维成分丰富多彩，有一定的饥饿感功效，可代餐减肥服用，因而，甜瓜、地瓜合适在减肥瘦身期内服用。
橘子和地瓜能另外吃吗
促消化
橘子带有多种水杨酸及小量甲基纤维素，能够 协助地瓜在身体的消化吸收，防止出现消化不良的状况。
防止便秘
橘子水份成分不低，而且茯苓功效偏寒，而地瓜中的膳食纤维素成分丰富多彩，这种物质能够 推动肠胃的肠蠕动，提高肠胃作用，协助食物的消化消化吸收，有一定的润肠通便功效，能够 用于预防便秘。
软化血管
地瓜中的膳食纤维素成分丰富多彩，能够 降低身体对人体脂肪的消化吸收，而橘子中含有维他命C，矿物成份，一起服用能够 维护血管延展性，具有降血糖、降血脂、降血压的功效。
保护眼睛
橘子、地瓜都中带有丰富多彩的胡罗卜素，这类物质在身体会变换为维生素D，而维生素D能够 推动视紫质的生成及再造，对眼睛视力有一定的维护功效。
橘子和地瓜能另外吃吗
提高人体免疫力
橘子中带有许多 维他命、胡罗卜素，而地瓜中磷酸氢钙、胡罗卜素成分丰富多彩，在其中胡罗卜素可促进鳞状上皮细胞一切正常完善，抑止鳞状上皮细胞出现异常分裂，清除有致癌物质功效的氧自由基，阻拦致癌物质与细胞质中的蛋白融合，提高人体免疫作用。
一天吃是多少橘子和地瓜不错
建议一天摄取橘子250克，即1-2个，地瓜300克为宜。依据《中国居民膳食指南》的建议，一切正常成人对新鲜水果一天的强烈推荐摄取量为200-400克上下，因而建议一天大约吃1-2橘子比较适合，而地瓜中碳水化合物化合物的成分与白米饭相仿，并且饥饿感功效较为强，不适合过多服用，一般建议一天吃300克就好了，大约就一个中等水平尺寸的地瓜，分数次服用为宜。
何时吃橙子和地瓜不错
建议在二餐中间服用。橘子和地瓜中水杨酸及糖份成分较高，若是在餐前服用会推动胃液代谢，造成肠胃不适，而橘子水份成分及甲基纤维素不低，地瓜带有很多木薯淀粉，因而不适合餐后服用，防止影响主食的摄取量。
第4个回答 2020-11-20
橙子和红薯能一起吃吗
能一起吃。
从食物的性味成分上来看，橙子性凉，含有糖分、纤维素、胡萝卜素、柠檬酸、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、铁等营养元素；而红薯性平，富含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素及钙、铁、镁、叶黄素等营养成分，这两种食物的成分不相抑制，是可以一起食用的。

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橙子和红薯一起吃有什么好处
解渴
红薯中的淀粉含量丰富，食用红薯容易出现口渴的情况，而橙子中的水分含量丰富，在一定程度上可以缓解口感口渴的不适感。
帮助减肥
每100克橙子可食部分的热量为48大卡，每100克红薯可食部分的热量为102大卡，橙子的热量比较低，而红薯的中的纤维含量丰富，有一定的饱腹作用，可代餐食用，因此，橙子、红薯适合在减肥期间食用。
促进消化
橙子含有多中果酸及少量纤维素，可以帮助红薯在体内的消化，避免出现消化不良的情况。
预防便秘
橙子水分含量不低，并且性味偏凉，而红薯中的膳食纤维含量丰富，这些物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以用来防治便秘。
降低血脂
红薯中的膳食纤维含量丰富，可以减少人体对脂肪的吸收，而橙子中富含维生素C，矿物质成分，一起食用可以保护血管弹性，起到降糖、降脂、降压的好处。
保护视力
橙子、红薯都中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在体内会转换为维生素A，而维生素A可以促进视紫质的合成及再生，对视力有一定的保护益处。
增强人体免疫力
橙子中含有不少维生素、胡萝卜素，而红薯中赖氨酸、胡萝卜素含量丰富，其中胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，增强人体免疫功能。