怎样预防坐骨神经痛？

Question

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Answer 1

预防坐骨神经痛，第一、腰背肌训练。患者可以加强腰背肌训练，增强腰部肌肉的力量，可以延缓腰椎退行性变的发生。第二、避免腰部的过度劳累。避免久坐久站、避免过多的劳累、减少腰部过多的负重。第三、避免患者在阴暗潮湿的地方工作，应经常的晒太阳。做到劳逸结合，减少腰部的压力，防止身体的不适感出现，在上班时适当起来活动，休息时做些合理的运动，减轻身体的压力，避免腰酸背痛。这样才能有效地预防坐骨神经痛。

Answer 2

坐骨神经痛多与腰椎间盘突出有关，为了预防坐骨神经痛，平时要做好腰部的保暖工作，保持良好的坐姿，不要睡太软的床，避免长期腹杆工作；必要时可以使用护腰带，加强加强腰背肌训练，减轻腰椎间盘压力。当被诊断患有坐骨神经痛时可以对局部进行热敷、按揉，有效的缓解疼痛；若局部不适感严重，要及时应用镇痛药、营养神经的药物。治疗期间不要负重活动，并加强对腰部的护理。

Answer 3

预防坐骨神经痛很有必要，这样才能有效地防止患上坐骨神经痛，最好的办法就是保持良好的生活习惯，保持适当的身体锻炼，做到劳逸结合，减少腰部的压力，防止身体的不适感出现，在上班时适当起来活动，休息时做些合理的运动，减轻身体的压力，避免腰酸背痛。这样才能有效地预防坐骨神经痛。

Answer 4

早期，存在腰椎间盘突出或腰椎疾病的人群可通过以下方式预防坐骨神经痛：首先，注意保健，避免受凉，不要长时间在寒冷的地方工作、冬天穿衣要注意保暖等；其次，不要有如腰椎外伤等容易引起坐骨神经痛的外伤；最后，运动前要热身，避免腰椎扭伤，损伤到坐骨神经。