心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.转移注意力：看电影、唱歌、画画、旅行等文体活动，以及做其他自己感兴趣的事情等，都有助于转移注意力，缓解烦躁情绪。
3.适度运动：运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺、内啡肽能让人快乐感增强，减轻负面情绪。运动时大脑的氧气供应增加，能帮助缓解神经系统的紧张，从而改善、调节大脑功能。
4.倾诉：发现自己烦躁情绪的来源，并向自己信任的家人、朋友等倾诉，听取他们的建议，寻找合适的解决办法。
5.心理治疗：如果烦躁情绪明显，且没有其他不适，可尝试进行心理咨询。

Answer 2

心情特别烦躁的时候，那么很多事情就要冷静下来，千万不要做错误的决定，这个时候可以去找一些解压的方式，比如说听听音乐啊，跑跑步之类的。

Answer 3

风雨过后有彩虹。办法总比问题多。要相信一切都会好起来的。平时建议开阔心胸视野。豁达大气一些。心烦的时候。可以深呼吸。适当户外活动。到操场绿地公园散心。有什么烦恼的事。还可以和大家诉说一下。达到大家的劝导指点和帮助。找时间。还可以咨询心理医生。相信会有收获的。

Answer 4

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Answer 5

心情特别烦躁，就要想办法解除，可以去找朋友聊天，分散注意力，也可以来个说走就走的旅行的。